文/羊城晚报全媒体记者 林清清
通讯员 沈中
名医简介：
张忠德，人称“德叔”，广州中医药大学副校长、广东省中医院副院长
医案：杜先生，34岁，尿频尿痛三年余
杜先生今年34岁，是一家外企的副总，工作忙，加班熬夜成了常态。三年前开始出现尿频，时不时还会尿痛，起初他没空去看医生，去药店买了点消炎药。服药后能好一阵，但是每次劳累后症状又卷土重来。
后来他到医院做了相关检查，被诊断为前列腺炎，前后吃了不少药，但症状依然反复。随着天气转凉，尿频、尿痛等不适症状又出现了。而且他平时睡眠质量很差，怕冷，手脚冰凉，容易拉肚子、腰酸腰痛，经常觉得很累。受尽折磨的杜先生来到广东省中医院德叔门诊求治。
德叔解谜：脾肾阳虚，气化失常
德叔指出，杜先生正处在事业上升期，频繁的应酬令脾胃不堪重负，脾胃亏损，人体就会调动肾阳去温养脾胃，长久如此，导致脾肾阳气俱损。
脾胃是人体气机运行的枢纽，也是代谢水湿的场所。脾阳不足，多余水湿不能排到体外。停留在胃肠道，就出现了胃口差、拉肚子；而肾阳不足，水液气化功能失常，就会出现尿频尿痛；腰部缺少阳气温煦，寒湿容易停留在腰部，从而出现腰酸腰痛、夜尿多、手脚冰凉、怕冷等症状。
治疗上，德叔以温补脾肾为主。服用中药半个月后，杜先生尿频尿痛的症状明显减轻，精神、胃口都好了很多，大便也正常了，现坚持复诊。
预防保健：勤踮脚尖助阳气
10月28日是“世界男性健康日”，其中前列腺炎在20-50岁男性中发病率高达20%-40%，常有尿频、尿急、盆骶疼痛等不适。而霜降过后，气温骤降，寒气渐重，容易损耗人体肾阳，也常会加重前列腺炎所引起的尿频尿急等不适。
德叔认为，像杜先生这类脾肾阳气亏虚为主的尿频尿急尿痛，霜降过后要开始温补阳气。也可通过经常踮脚尖来调节脏腑功能，为健康过冬打好基础。足三阴经（即脾经、肝经、肾经）都经过足内侧，踮脚尖运动可刺激此三条经络，以调节肝脾肾三脏功能。
具体操作：双脚分开站立，与肩同宽，脚跟稍稍抬起，重心落在脚掌前2/3处，也就是涌泉穴上；两臂交叉在胸前环抱，全身放松，站立15-20分钟。注意：当踮起脚尖时，是前脚掌用力，前内侧脚掌、足大趾在起支撑作用。
德叔养生药膳房
板栗益智煲乌鸡
材料：乌鸡1只，板栗100克，益智仁20克，砂仁5克，巴戟天15克，生姜3-4片，精盐适量。
功效：养胃健脾、补肾强筋
烹制方法：诸物洗净，乌鸡切块放入沸水中焯水，板栗去壳去皮备用；将上述食材放入锅中，加清水2500毫升，武火煮沸后改为文火煲1.5小时，加入适量精盐调味即可。此为3-4人量。
来源 | 羊城晚报·羊城派
责编 | 孙唯
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