爱叹气？不可取，警惕经常叹气带来的危害

民间有“一叹穷三年”的说法，家里很多长辈也不太喜欢一天到晚只会叹气的人。

其实，经常叹气确实反映出身体不太好的状况。从西医角度看，过度叹气会对呼吸系统造成损害。处于恐慌状态的人经常会频繁地叹气，这使得他们经常出现换气过度综合征，表现为头晕目眩、肢体末端麻木等。

而从中医学角度看，没事就爱叹气，是身体在发出“警报”。叹气，即叹息，中医称善太息，是指患者自觉胸中憋闷，每以长声嘘气为舒的一种症状。

主要原因有肝郁和劳伤过度，还有可能是精神紧张。说到肝郁，不得不提《红楼梦》里多愁多病的林黛玉。“黛玉每岁至春分秋分之后，必犯咳嗽”，终日的寻愁觅怨，肝郁化火，这也是导致她宿疾常发的原因之一。

爱叹气的原因有哪些？

肝气郁结

人体内的中气在运行的过程中，要经过肝，如果肝气郁结，就会导致此路阻塞不畅，只能靠叹气来疏通。

肝气郁结还表现为肝经走过的地方（乳房、胸部、腹部、咽喉等）的不适，比如情绪低落、喉中异物、烦躁易怒、焦虑紧张、胁满乳胀、月经不调等。女性由于社会地位差异以及生理结构不同，相较于男性更容易肝气郁结。

气虚

《针灸甲乙经》中还记载了另一个喜欢唉声叹气的病因，就是脾虚。原文中说：“脾虚令人病寒，不乐好太息，商丘主之。”这里说的脾虚着重指脾气虚，也就是说常叹气的另一原因是“气虚”。比如，由于劳伤过度、久病失养而致气虚宗气不展，欲得叹息而后快。

生理反应

叹气通常是正常的生理反应，当人们感到紧张和疲倦时，会感到呼吸困难，可以刺激呼吸中枢并引起叹气。叹气可以改善人体缺氧，促进肺部浑浊，增加肺活量并增加血氧含量，消除紧张疲劳，改善人体新陈代谢。

除此之外，肝气郁结还有可能是季节惹的祸。

从中医角度来看，春属木，对应肝脏。春天全身的阳气开始发动，肝气最盛，进而影响情志，人们在春天易因肝功能失调而导致情绪低落或抑郁。所以，我们在春天更应重视情志方面的调养。

经常叹气有什么危害？

叹气是心情无奈、烦闷、悲伤时的一种表现，而叹气导致的情绪状态是一种负面的状态，应该说每个人都不可避免的经历负面的情绪，当出现负面情绪的时候，通过叹气等形式，把不良情绪表现、发泄出来，有利于起到调节心情的作用。

但是如果经常叹气、频繁叹气，就会使得心情经常处于不良的状态，这是不健康的标志。同时，叹气会对心情起到一种心理暗示的作用，一叹气就提示了心情不好，通过叹气这种方式，也会默认自己接受了不良的心理状态，久而久之，就会产生抑郁的情绪。

不仅如此，过度的叹气也会对呼吸系统造成损害，处于恐慌、抑郁状态的人频繁叹气，会使得他们出现过度换气综合征，表现为头晕目眩、肢体麻木等。