受较强冷空气影响，上周东莞气温“跳水”，天气寒冷。
这次能成功入秋？
没这么简单！
本周气温又要回升了，但波动大，早晚较凉，白天温暖，请注意适时增减衣物，谨防感冒。
“洋葱”式穿衣get起来！
预计25-26日控制我省的冷高压脊逐渐减弱，大部分市县多云，气温总体还将继续回升。27日北方有弱冷空气补充南下，但对我省气温影响不大。南海南部海面的热带扰动于24日14时发展为热带低压，该热带低压未来向偏西方向移动，强度缓慢加强，将于26日夜间到27日白天在越南南部沿海登陆，对我省陆地无影响。
本周东莞气温有所回升
预计东莞25-27日以多云间阴天为主，气温逐日回升，天气回暖；
28-29日受弱冷空气影响，以多云为主，气温略降；
30日受切变线影响，阴天有小雨；
展望10月31日-11月2日阴天到多云为主。
小贴士：
秋冬季盖被子越厚越好？
其实不然！如果被子太厚会影响睡眠。据生命时报报道，原因有三个：首先被子太厚会让人有压迫感，无法放松身体，睡眠质量就会下降；其次秋冬天睡觉一般都不会开窗，导致室内空气质量相对较差，加之棉被厚重压迫身体，容易造成轻微缺氧；另外，厚棉被透气性也相对较差，晚上睡暖和了毛孔打开，早晨起床容易受到风寒侵袭。
有研究表明，被窝温度在32-34℃时人最容易入睡。被窝温度过低，需要长时间用体温焐热，不仅耗费人体的热能，而且体表经受一段时间的寒冷刺激后，会使大脑皮层兴奋，从而推迟入睡时间，或是造成睡眠不深。所以，睡觉时，要注意被子不能漏风，最好的办法是盖两层薄被，保暖效果更好也更舒适。
另外，人体在睡眠时会排汗，而被窝的相对湿度保持在50-60%为最好，所以起床后被褥要经常摊开通风，有条件的话最好定期放到阳光下晾晒。
【撰文】冯文美
综合自中国天气、广东天气、东莞天气等
【作者】 冯文美
【来源】 南方报业传媒集团南方+客户端
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