网易首页 > 网易号 > 正文 申请入驻

健身教练吃蛋白增肌粉的作用?-华汉健身学院

0
分享至

首先第一什么是增肌粉?
增肌粉可以促进我们训练之后起到恢复和增加肌肉生长的作用,蛋白增肌粉的主要成分就是蛋白质加上一部分的碳水化合物,再加上微量的添加物,简单的来说,蛋白粉就是摄入蛋白质,而我们说的增肌粉就是摄入全面的营养。
第二,为什么要吃增肌粉
因为增肌粉的营养比较丰富,能够促进肌肉的生长
一、什么是增肌粉?
增肌粉可以促进训练后恢复和肌肉生长,它的主要成分是蛋白质+碳水化合物+微量添加物;简单来说,蛋白粉是摄入蛋白质,而增肌粉是摄入全面的营养。
二、为什么要用增肌粉。

1、营养丰富、能促进肌肉生长
增肌粉拥有充足的蛋白质+碳水化合物,还有多种微量元素;糖分和蛋白比例合理,能有效地补充蛋白质和热量以及身体所需其他营养元素,能促进运动后的肌肉恢复和生长。
在使用增肌粉的时候,只要计算一下自身热量的需求量,保证碳水化合物的摄入量在合理的范围内,就能保证在增肌所需要的足够热量,充分发挥碳水化合物在增肌中的重要作用而又不是增加体脂,相反没有碳水化合物及时能量的补充,增肌效果是大打折扣的。
还有人问我增肌粉是傻瓜粉吗,吃了就能增肌,增肌粉真的有用吗?
增肌粉是一种促进锻炼后恢复和肌肉生长的营养补剂,但是要想要增肌粉发挥最佳的增肌效果,还需要制定科学合理的锻炼计划以及膳食营养饮食计划!
而且增肌粉比较容易吸收,适合瘦子的增肌增重。
其实我们在健身行业的人都只,其实瘦子想要增肌,比胖子减肥是更难得,因为易瘦体质的吸收能力不好,而增肌粉不仅营养全面均衡,更加关键的是,由于是粉末状,更加容易被大家所吸收,有助于瘦子的增重和增肌,效果还是不错的。

汉健身学院 - 中国健身教练培训学院领军品牌(www.huahanjianshen.com)是中国健美协会官方授权零基础健身教练培训基地及IFBB国际健身教练认证考证中心,专注于零基础学健身教练;国职健身教练培训;颁发健身教练资格证;健身教练证。学院占地面积超过10000平方,拥有领先的健身培训设备和行业内的知名导师团队。

特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相关推荐
热点推荐
周深演唱会到处送票没人看,开场大片空座,座位上放荧光棒撑场面

周深演唱会到处送票没人看,开场大片空座,座位上放荧光棒撑场面

西瓜爱娱娱
2024-06-02 16:57:58
山东“铁锭大巴”已开通4年,9990元吃住行全包,网友:打死不去

山东“铁锭大巴”已开通4年,9990元吃住行全包,网友:打死不去

三月柳
2024-06-03 14:25:12
要是那个单刀进了阿德耶米赛后陷入呆滞!眼里的光没了...

要是那个单刀进了阿德耶米赛后陷入呆滞!眼里的光没了...

刺头体育
2024-06-03 13:11:15
菲律宾军舰人员枪指中国海警!我方防长:中方的克制也是有限度的

菲律宾军舰人员枪指中国海警!我方防长:中方的克制也是有限度的

云姐闲聊
2024-06-03 00:06:13
“咬”起来了?许家印不承认财务造假,认为责任应由审计机构承担

“咬”起来了?许家印不承认财务造假,认为责任应由审计机构承担

王五说说看
2024-06-03 10:59:17
终于来了!字母哥正式确认加盟!人家又要对抗整个NBA……

终于来了!字母哥正式确认加盟!人家又要对抗整个NBA……

篮球实战宝典
2024-06-02 15:33:24
奥迪新Q7国内实拍!4S店:7月上市,现款降价16.5万清库存

奥迪新Q7国内实拍!4S店:7月上市,现款降价16.5万清库存

网上车市
2024-06-03 11:13:11
惠若琪:赢泰国朱婷上场呼喊队友,输给意大利时女排无暇顾此

惠若琪:赢泰国朱婷上场呼喊队友,输给意大利时女排无暇顾此

懂球帝
2024-06-03 11:33:58
24岁桑乔拒多特挽留,逼宫曼联高层:想我回去,就必须解雇滕哈赫

24岁桑乔拒多特挽留,逼宫曼联高层:想我回去,就必须解雇滕哈赫

风过乡
2024-06-03 08:01:59
AMD杀疯了!新一代最强AI芯片MI350系列登场,性能提高3500%|硅基世界

AMD杀疯了!新一代最强AI芯片MI350系列登场,性能提高3500%|硅基世界

钛媒体APP
2024-06-03 12:25:10
奥尼尔:投3分真太TMD爽了 羡慕现在的中锋 我打球时教练根本不让

奥尼尔:投3分真太TMD爽了 羡慕现在的中锋 我打球时教练根本不让

直播吧
2024-06-03 16:09:12
重要信号!楼市即将上涨了,房地产市场再次上央视,透露什么信号

重要信号!楼市即将上涨了,房地产市场再次上央视,透露什么信号

楼市味道
2024-06-03 14:05:03
逆天大瓜!孙楠和那英嘴对嘴亲吻!就是不知道对方的另一半怎么想

逆天大瓜!孙楠和那英嘴对嘴亲吻!就是不知道对方的另一半怎么想

娱乐白名单
2024-06-02 11:39:10
31岁章泽天生娃后遗症显现,儿童节晒照中,发缝变宽头发花白!

31岁章泽天生娃后遗症显现,儿童节晒照中,发缝变宽头发花白!

鑫鑫说说
2024-06-03 11:52:42
湖北省人大民族宗教侨务外事委员会主任委员朱汉桥接受审查调查

湖北省人大民族宗教侨务外事委员会主任委员朱汉桥接受审查调查

界面新闻
2024-06-03 17:07:46
事发上海!一车突然变道驶离高架上匝道,将另一车撞翻

事发上海!一车突然变道驶离高架上匝道,将另一车撞翻

新民晚报
2024-06-03 17:30:46
曾仕强:不要随便可怜别人,千万记住,心软是病,情深致命

曾仕强:不要随便可怜别人,千万记住,心软是病,情深致命

韩韩故事记
2024-06-01 18:50:07
上海财政是唯一自给率在100%以上省区...

上海财政是唯一自给率在100%以上省区...

金石随笔
2024-06-03 00:06:20
周琦续约了没?朱芳雨:我还在努力

周琦续约了没?朱芳雨:我还在努力

直播吧
2024-06-03 08:10:10
喜欢把“谢谢”二字挂在嘴边的人,往往是这三种命运,你别不信

喜欢把“谢谢”二字挂在嘴边的人,往往是这三种命运,你别不信

娱乐洞察点点
2024-06-03 12:39:03
2024-06-03 19:16:49
华汉健身
华汉健身
华汉健身
246文章数 12关注度
往期回顾 全部

体育要闻

万人空巷!皇马举行欧冠夺冠庆典

头条要闻

美国放宽限制后 乌克兰首次使用"海马斯"袭击俄本土

头条要闻

美国放宽限制后 乌克兰首次使用"海马斯"袭击俄本土

娱乐要闻

混战升级!编剧赵冬苓力挺王阳遭围攻

财经要闻

接班100天,宗馥莉急了

科技要闻

特斯拉回应单踏板模式可能被禁止:暂无影响

汽车要闻

搭载华为HiCAR 传祺M6 MAX售14.58万元

态度原创

房产
亲子
手机
时尚
公开课

房产要闻

12000+起!海口40+楼盘,最新价格曝光!

亲子要闻

弟弟把姐姐试卷弄坏被教育,直到姐姐离开才敢扔鞋“泄愤”

手机要闻

小米Redmi 13 4G在海外推出!联发科芯片+1亿主摄

为什么我劝中年男人:衣不穿紧、不塞衣角?看这3组对比就明白了

公开课

近视只是视力差?小心并发症

无障碍浏览 进入关怀版