好久不久的黑珍珠超模Naomi Campbell，在2022春夏巴黎时装周中亮瞎众人，重返T台的她气场依旧两米八，还是那副老娘最美的表情和猫步，真是爱惨她了！
Naomi Campbell是90年代至今无法超越的黑珍珠之一，那个年代的T台竞争可以说是非常之大，现如今依旧能够在走秀圈和时尚圈里叱咤风云的Naomi Campbell已经52岁，我左看右看她的出场，也完全看不出实际年龄，实在太会保养了！
Naomi Campbell属于老天爷追着喂饱饭吃那挂人，刚一出道，铺天盖地的媒体发文让她直接起舞云端，高雅又富有异域风情的她，T台走得气场全开，你绝对找不出第二个。
在1991年，更是与MJ合作，拍下《In the closet》的MV，两人合作甚是愉快，当年有小道消息传出，两者绯闻，而MJ的回答却是，Naomi Campbell太美也非常热情奔放，这样危险的美丽女人，美得不敢让人靠近。美人所散发出来的美，果然可以被别人凡尔赛地表扬。
Naomi Campbell身材比例非常不错，老天赏饭吃是一回事，但是更多的是靠她后天的努力，日复一日地打磨自己的身材，才能依旧闪耀到现在。
她私下最喜欢的保养运动就是瑜伽，很多人认为瑜伽只有减脂塑形的效果，殊不知，瑜伽还具有抗衰老的作用，今天就为大家推荐几个具有滋养的代表性瑜伽体式，小超模课堂开课啦~
★树式变体
体式作用：该动作很适合在晨起时用来激活僵硬的身体，有利于加快血液循环流动，稀释血液粘稠度，让你一整天都充满活力，同时还可以打开髋关节和稳定腿部，人们常说，人老腿先老，如果可以稳住下盘，那么就能够延缓衰老。
体式步骤：收腹站好后，挺胸抬头，双手叉腰加深稳定性，右腿屈膝内旋，将右外侧脚背搭在左脚大腿前侧的根部上，匀速调整好呼吸后，保持重心，慢慢将双手脱离髋部，手掌向前打开，保持胸背挺直，脊柱向上延伸，静止10-12秒，慢慢放下右脚，复位后休息3-5秒，继续换边练习。
★肩倒立式
体式作用：含胸驼背的姿态如果没有得到及时的改正，那么将会量变引起质变，年纪大了以后，背部看起来更加佝偻，像个老太婆，而该体式就是通过挤压胸腔，拉伸背部，改善背部紧张，让背部神经活跃起来，同时对抗重力，让内脏器官得到反方向按摩，预防器官下坠，从而达到滋养抗衰的目的。
体式步骤：躺于地面上，利用腰腹部发力，将臀部和腿部抬起，同时双手托住后腰，慢慢将双腿抬高，当抬高到与地面垂直的位置时，右腿保持伸直不动，左腿继续向头顶方向下压，当左脚尖触碰到地面后，保持身体稳定，静止5-8秒，随后复位，换边练习。
★双脚式
体式作用：可以让血液回流到面部和头部，达到滋养头皮和充盈面部的目的，同时还可以拉伸腿部肌肉，提升身体柔韧性，预防骨质疏松，让体态看起来更加年轻。
体式步骤：双脚打开，宽距大于肩部，脚尖和膝盖始终朝前，将上半身向前下压，放松腿部，下压至头能够顶地后，双手手掌辅助支撑于地面，保持8-10秒，慢慢回正。如果无法做到标准动作，那么可以稍微弯曲双膝，循序渐进练习后，再逐渐增加下压位置。
每天找个时间练习下以上瑜伽体式，提前做好抗衰工作，这样才能保证即使到了年过半百的年纪，依旧能够保持摇曳生姿的美丽~
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