情绪竟然也是一种传染病？这些情况要重视，严重起来需吃药!

情绪是种传染病，一父亲在公司受到了老板的批评，回到家就把沙发上跳来跳去的孩子臭骂了一顿；

孩子心里窝火，狠狠去踹身边打滚的猫；猫逃到街上，正好一辆卡车开过来，司机赶紧避让，却把路边的老板撞伤了。

这就是心理学上著名的“踢猫效应”，典型的负能量传染所导致的恶性循环。

“情绪”与疾病的关系

人有“七情六欲”，其中七情是指喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种正常的情志活动，这些是人的精神意识对外界事物的反应。中医认为，七情与人体脏腑功能活动有密切的关系。七情分属于五脏，以喜、怒、思、悲、恐为代表，称为五志。

情绪也能致病，过于强烈、持久或突然的情志变化，导致脏腑气血阴阳失调而产生疾病，这种疾病被称为“因郁致病”。

主要有两种情况：一种是情绪波动太大，过于激烈，如狂喜、盛怒、大恐等突发性激烈情绪，往往很快致病伤人（如范进中举）；另一种情况是七情持续时间太长，也会伤人致病，如久悲、过于思虑、时常处于不良的心境，皆可积而成病（如林黛玉）。

情绪导致疾病，疾病也会影响情绪，比如某些慢性疾病，体内脏腑功能长期失调，就会引起人的精神情志异常，这种称为“因病致郁”。

情绪问题如何调整

1普通情绪问题

①保持良好睡眠

普通情绪问题可以通过调整生活作息、保持良好睡眠来改善。睡眠好了，情绪问题会得到很大的缓解。

②保持良好心态

学会自我放松，保持一个良好的心态，每个人都有自己的放松方法，比如音乐、画画、手工等等。研究表明持续20分钟以上的运动, 尤其是有氧运动或 "心肺运动"，可以减少焦虑。

③适当降低要求

在工作、生活健康方面均追求完美化，稍不如意就十分遗憾，心烦意乱，长吁短叹，老担心出问题，惶惶不可终日。为自己设置精神枷锁太多，会过得太累。适当降低对自我的要求，不要过分好强。

④注意饮食

平时饮食要注意清淡，减少辛辣刺激食物的摄入，例如火锅、烧烤，这些食物会刺激肠胃。

2情绪障碍

情绪障碍是一种疾病，到了无法自行调节的时候要寻求医生的帮助。

①冥想训练

每天进行一到两次的放松的冥想，卸下身体的压力与疲惫，让身心安定、精神放松、愉快。冥想训练是一个长期的工作，要坚持才会出现效果。

②药物治疗

对于病症严重、躯体失控的病人，就要进行药物治疗，对于焦虑的缓解，药物的作用是迅速有效的，但一定要在专业的人员的指导下用药。

一般会根据患者病情、身体情况、经济情况等因素综合考虑。停药及加量请咨询医生，不可自行调整药物治疗方案。

在平常的生活中注意自己的情绪变化，及时自我调节，给予负面情绪一定的宣泄途径。当有负面想法、觉得压力大的时候千万不要不好意思，要多跟人交流，必要的时候可以看医生。