孕8个月的准妈妈需要注意什么？如胎位不正，可采取这种姿势纠正

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朋友大丽怀的二胎已经8个月了，大丽原本就有点胖，怀孕后更是吹了气一样发福了，孕8月之后肚子越来越大，身体也越来越笨重，肚子大得坐也坐不住，站也站不住，大丽形容自己：就像个臃肿的大熊猫。

因为她家住在六楼，上下楼也不太方便，所以她经常好几天不下楼，总不下楼导致她每天腰腿都痛，脾气也越来越焦躁。

大丽在网上和我唠叨说：这样下去是不是我都废了呀。

我说：可不嘛！快废了。

大丽给我翻个白眼说：“真是损友！你说这孕8月需要注意些什么呀？我现在最大的愿望就是卸货吧，可是又不敢祈祷，毕竟还得足月呀。也不知道我这孕8月的大儿子都长成啥样了？”

这种矛盾的心情大概每个经历过怀孕的宝妈们都有过。

02、孕8月的妈妈变化

• 孕8月的妈妈，体重增长会非常快，胸口和胃部都因为撑大的子宫而变得难受，容易产生恶心或者心慌的感觉
• 体重的增加，也对孕妈的腿部造成很大的压力，站的时间过长，可能会导致静脉曲张现象；
• 还有因为子宫的挤压，孕妈会容易尿频，YD分泌物也会增多，要时常清洗，保持干净干爽；
• 为了迎接胎儿的到来，这个时期的孕妈的关节、骨盆和韧带都开始松弛，耻骨联合也会轻微分离，一切都在为了宝宝的出生而努力。
• 孕8月还有一项需要特别注意的是胎儿胎位问题，因为胎儿在28周之前，活动空间还可以，胎位不正也可以调节过来，但是32周之后，如果仍然胎位不正，就需要找医生看看内部情况，咨询并进行矫正。

小tips：孕妈如果发现胎位不正，可以这样做：

1、采取跪姿方式进行纠正

双腿跪在床上，臀部抬高，头部和胳膊平贴在床上，大概维持半小时左右，坚持一周会有不错的效果，这里还要注意，如果胎儿有脐带绕颈等情况时，就不能用跪姿方式，可能会加重。

2、不要久坐

孕妈如果整天一直坐着不动的话，胎儿也会一直是一个动作，比较少动，建议在坐的时候，可以在臀部增加一个靠垫，让自己的膝盖比臀部低，以便胎儿进行翻转。

03、孕8月的妈妈每天也要注意饮食问题

• 每天保证碳水化合物的摄入，防止蛋白质缺乏，保证谷类食品400g；
• 保证不饱和酸的摄入，因为这个时期，胎儿的大脑会进入增值高峰期，要注意补充脂肪酸，葡萄糖，可以多吃核桃和鲫鱼；
• 保证钙质和铁质的摄入，每周吃一次猪肝、海带、虾皮，每周喝2到3次紫菜汤；
• 牛奶或者豆浆250ml，鸡蛋1到2个；
• 蔬菜500g，鱼或者肉类100到150g，水果1到2个。

这里说一下，水果也不能多多益善，因为水果的糖分也比较高。

04、孕8月的宝宝是什么样子的呢？

孕8月的胎儿已经属于足月婴儿，这时候的宝宝有了胎发，视觉神经已经发育完全，可以感受光源，眼睛还会睁开和闭上，肺部和胃部也接近成熟，可以在体外呼吸的能力，手指甲也变得清晰可见。

这个阶段的宝宝，已经初步有了感觉、记忆和思维能力，甚至对于音乐也有不同的感应，孕妈可以多给宝宝放点胎教音乐，多和宝宝说话，让准爸爸也每天和宝宝说说话，宝宝会很熟悉爸爸的声音，生出来后爸爸的声音也是能够起到安抚作用的。

孕8个月的妈咪，已经孕味十足了，可以满怀期待静候小生命的到来了。