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是否有朋友陷入了这样一个漩涡：
总是对生活提不起来兴趣，甚至觉得没有希望和目标。 以前能让你兴奋的事情，现在也提不起劲儿了，不想出门只想要躺平。
你怀疑自己：
是我变丧了吗？还是得了抑郁症？
如果你有这些状态，那你有可能是得了“空心病。
所谓空心病是价值观缺陷导致的心理障碍，它是由北京大学心理健康教育与咨询中心副主任徐凯文提出的一个概念。
这个病最主要的特点就是觉得无意义、无价值和空虚感。
这些感受并不是因为某一件事情导致的，也和童年的不幸或者是家庭原因没有太大的关系。
得“空心病”的人很有可能在别人眼里过的很不错，甚至拥有好人缘，是大家眼中的"人生赢家"。
“空心病”有六大特点：
第一就是情绪上的低落、兴趣减退，听上去有点像抑郁症，但是空心病的这些表现并不严重，看上去和常人没有什么区别；
第二是有强烈的孤独感和无意义感，孤独感是感觉自己和这个世界并没有过多的联系，好像没有真正懂你的人。无意义感是不知道自己为什么活着，也不知道自己活着的价值和意义；
第三，非常在意别人的看法，做事情是以别人为标准而不是自己，不自觉的讨好别人；
第四，有轻生的念头，但是这种念头并不特别强烈，也不是因为生活突然的变故造成的；
第五，这些表现持续了很长时间；
第六，你去过心理咨询，也服用过抑郁药物，但是并没有什么改善。
得了空心病，成为了空心人，那有什么自救的办法吗？
空心病最核心的问题是无意义和无价值感，解决问题也要从这两个方面入手。
首先，你要学会分离自己想要的和别人希望自己得到的。
之所以得空心病和我们一直以来所受的教育有很大关系，小时候我们就被灌输要好好学习的思想，工作后要追求升职加薪，好像高分高薪就是人生的意义，可是这些都是别人的要求和定义。
慢慢时间长了，你都忘记自己想要的是什么了。
以后再做事情之前你可以问问自己：
"我是否真心想要做这些事情？做了这件事我是否会开心？"
从自己内心作为出发点，寻找你真正想要做的。
你也可以记录每天生活中能够让你感到快乐的小事，这样体会不到价值感的时候可以去翻翻自己的笔记。
其次，是寻找自己正确的方向。
无论是寻找新的兴趣爱好，还是转专业学习，又或者是换个职业方向，只要有什么你感兴趣的就去放手一试。
每一个人的天赋点都会对应一个真正适合他的东西，如果已经意识到自己的路不是自己想要的，不如走出现有的舒适区去换条路走走。
最后，扩大自己的眼界，多接触找到人生意义的人。
看看他们在哪些方面找到了自己的成就感，再想想自身有可能在哪些方面有成就感，追随着优秀的人的步子，寻找尝试让自己感到有意义的事情。
人生的意义和价值不一定是拯救世界那样远大的东西，它就是你的快乐、你的冲动和激情、是你想要继续生活下去的理由。这就足够了，脚踏实地，才不会"空心"。
好了，今天的内容就分享到这儿。本文课堂【柠檬心理课堂】原创。
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