每次减肥都瘦不下？可能是虚胖问题，5个方法让你健康瘦身！

现如今很多人因为长时间熬夜，工作生活压力大，加上不规律的饮食，很容易导致身体处于亚健康状态，很容易导致虚胖的情况出现。若身体出现虚胖后，就会导致肌肉松弛、脂肪下垂等；出现虚胖后的人们都想着进行减肥，但是无论如何减肥都达不到理想效果。每次减肥瘦不了？可能是虚胖，5种方法健康瘦身，无副作用！

■每次减肥都瘦不下？可能是虚胖问题，5个方法让你健康瘦身！

●睡前减少喝水：

日常生活中，身体虚胖的人很容易会出现浮肿问题，为了避免浮肿情况加重。睡前还请尽量减少喝水，若是感到很口渴，也请慢慢一口一口喝，这样能够有助于水分的吸收，第二天面部也不会出现浮肿的情况。

●减少饮酒：

日常生活中，在减肥期间最好不要饮酒，尤其是阳虚体质的朋友，本身阴寒内盛，若是饮酒就很容易导致身体出现浮热的情况，反而会加重湿气，将不利于减肥。所以在减肥期间，还请注意不要大量饮酒。

●改善睡眠质量：

日常生活中，很多人出现虚胖以后，看起来并不是很胖，但身体某个部位会变大，出现虚胖给人们带来很多热恼。其实现如今很多人睡眠质量是不好的，很可能是肾虚造成的。当身体越是虚弱就越容易出现失眠，长时间属于亚健康状态就会导致恶性循环而出现肥胖，平时可以多散步或是睡前喝杯热牛奶，对改善睡眠有一定帮助，对改善虚胖也有一定帮助。

●多吃利尿食物：

日常生活中，在减肥期间，不妨多吃一些利尿消肿的食物，比如莲藕、冬瓜、薏米、红豆等；平时多吃这些食物，能够帮助清除体内的湿气，把体内过多水分排出去，从而起到减肥的目的。

●坚持运动：

在日常生活中，很多人都会出现肥胖问题，主要是和平时缺乏运动有关。当出现虚胖以后，身体肌肉就会变得松垮，若想要彻底摆脱虚胖，最好的方式就是坚持一定的运动量，有氧运动加上无氧运动，这样会让身体变得更加有线条感。

结语：文中所说的5个方法对减肥还是有一定帮助的，其实当人们出现了肥胖以后，不仅需要控制饮食，平时还需养成良好的生活作息规律，坚持进行适当运动，这样才能够对减肥有所帮助。不给你一切在减肥期间还请坚持，不可三天打鱼两天晒网，不然是看不到减肥效果的，甚至会让人们失去减肥的信心；所以在减肥期间贵在坚持，持之以恒的运动，这样不仅能够帮助我们减肥，还能够帮助我们提高身体免疫力。