主食和开胃菜：苹果普洱茶饭前总需要点茶或热汤。谁说苹果不能泡茶？准备5克普洱熟茶，加水煮沸500毫升，放入茶包中，然后将好的苹果放入其中煮沸3分钟。拿出茶包直接喝。苹果的香味可以提亮普洱茶的口感，让口感更顺滑。普洱熟茶本身具有饱腹感作用，饭前控热效果好。煮熟后，苹果尝起来很软。可以用几块苹果肉喝杯茶，不仅更有饱腹感，还有利于肠胃运动。
这种茶热量低，制作方法简单。平安夜的晚餐可能油腻且热量高。在主食开始前喝一杯苹果普洱茶，减少主食的摄入就相当于控制了热量，保证了假期吃饭不发胖。饭后甜点：吃完酸奶和炖苹果里的主菜，你身边还有朋友吗？如果这个时候吃其他零食和零食，恐怕热量会超标，引起肥胖。这时候可以就地取材，准备一些苹果，去皮切成小块，然后倒入一盒250克的半固态发酵酸奶，完全不加任何其他调味品，将酸奶和苹果搅拌均匀。吃完后，胃总是会膨胀。发酵乳富含肠道益生菌，能加速肠胃运动和消化，有助于缓解胃部的饱胀感。此外，苹果富含纤维、果胶和果酸，对体内消化也很有帮助。饭后半小时可以吃点酸奶和炖苹果，帮助消化，帮助减肥。深夜水果饮料：刚榨好的苹果泥将在一起度过平安夜后迎接圣诞节。参加聚会的人会一直呆在一起，直到清晨的钟声响起。
经过一夜的吵闹和玩乐，我的胃是不是开始制定一些空洞的计划了？这时，已接近就寝时间。如果你再吃再喝，你可能无法在入睡前完全消化。这不仅会给你的胃和肠道带来过多的负担，还会影响你的睡眠并导致肥胖。准备一些新鲜的苹果，洗完后不要去皮，切成块放入榨汁机榨成泥。如果喜欢吃比较稀的东西，可以加一些温水，但是睡前最好不要喝太多。
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