如何远离心脑血管疾病
首先我们要知道什么是心脑血管疾病。
心脑血管疾病最常见的就是：心梗、脑梗、脑出血、中风等，是由于高脂血、血液黏稠、动脉粥样硬化、高血压等所导致的。目前，不仅患病率高，而且有非常高的致残率（如：瘫痪、失语、大小便失禁等）。另外死亡率也很高！
即使经过治疗手段，仍有50%以上的患者生活不能完全自理。全世界每年死于心脑血管疾病的人数高达1500万人。致死率居首位。
心血管疾病的常见症状有：
心悸、气短、端坐呼吸、夜间阵发性呼吸困难、胸闷不适、水肿、晕厥、咳嗽咯血、虚弱、嗳气、上腹痛、恶心、呕吐等等。
脑血管疾病的常见症状有：
偏瘫、偏盲、失语或者语言障碍，说话不利索；
肢体无力、麻木，面部、上下肢感觉障碍；
单侧肢体运动不灵活，记忆力下降；突然看不清楚东西；
小便失禁，平衡能力失调，站立不稳等等。
当下社会，由于中国人民的生活水平不断地提高。所谓的“富贵病”也在不断地攀升。高血压、高血脂、糖尿病、冠心病等。患者处处可见，被统一称之为慢性病！
那到底什么是慢性病，在小编的理解就是让人慢慢的死去。因为，每一位慢性病患者都会收到医生的一句话：这个病很难治，需要一辈子吃药不能停呀！
果然，太多的慢性病患者药一直没有停，病却越来越多，而且还越来越严重，直到心有不甘的离开了人世间。但是瓶瓶罐罐的药依旧没有离开床头！
那心脑血管疾病到底是怎么病发的呢？
首先，我们分析一下发病年龄段。小编为八零后。爷爷辈的心脑血管病发病年龄基本都在60-70岁左右。我们父辈的心脑血管病发病年龄基本都在40-50岁左右。那到了我们这个年龄段，心脑血管病发病年龄基本都在40岁左右。不知道大家有没有思考过这个问题。接下来我们做个小小的分析。
我国改革开放是什么时候开的？1978年是吧？
那个时候我们的爷爷辈年龄多少？50岁上下。
那个时候我们的父亲辈年龄多少？30岁上下。
那个时候我们的年龄是多少？刚刚出生对不对。
总听爷爷们说，他们生活在那个年代，走路，干活都会无故摔倒。产妇生个孩子搞不好都会晕过去。为什么？因为当时普遍少吃少穿。人们普遍会有低血压、低血糖等营养缺乏导致的病症。
到了我们父辈，随着改革开放到来。生活一天天好了起来，吃的也就慢慢丰盛了起来。特别是进入90年代，之前一年才能吃上一回的年夜饭，居然成了家常便饭。身体越来越圆润，毛病也就越来越多！疾病更是五花八门，什么名字都有！
进入00年代，那就更不用说了。物质由供不应求过渡到了供过于求！国外引进的各种食品充斥着大街小巷，让人眼花缭乱，随之而来的就是各种的吃。肯德基麦当劳引领了快餐行业，层出不穷的美食都让人无从选择！天天不知道该吃点啥？
还有，就是大家有没有发现，就连肥胖都一直在年轻化。现在好多小学生都要开始减重了！为什么？因为好多7-8岁的孩子居然得了糖尿病！多么的可怕。大家要知道，二型糖尿病的遗传率比一型糖尿病还要高！所以，我每次看到学校旁边的小卖部里，一堆孩子在买各种零食吃，就有一种莫名的伤感。孩子有错吗？没有，因为他们孩子没有辨别是非的能力！
所以，通过上面的分析。心脑血管疾病，其实就是生活习惯所导致的。那怎么做，我们才能尽可能的远离心脑血管疾病呢？
注意以下几点，心脑血管疾病就会远离你。
食物多样，谷类为主！
吃动平衡，健康体重！
多吃蔬菜、奶类和豆类！
适量吃鱼、禽、蛋瘦肉！
少盐少油，控糖限酒！
读者朋友有任何疑问，欢迎您在评论区留言，小编很乐意为您解答。
再次提醒爱健康的您：
最好的医生是自己，
最好的医院是厨房，
最好的药物是食物，
最好的疗效是时间。
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