42岁男子每天跑步“养肝”，确诊肝硬化晚期，医生：2习惯害了他

“你眼睛看那呢？没看到有人吗？”大清早的公园里，有两个男人在互相吵架，据路人介绍，原来是俩人跑步的时候，不小心撞到对方，这才开始争吵。

争吵的这两人中，有一位王先生，是做销售工作的，平时还喜欢玩游戏，跟他游戏玩得好的朋友都叫他王轰，因为他脾气比较暴躁，经常会发脾气，像炸弹一样容易爆。

虽然王先生知道自己的坏脾气非常不好，但还是很难控制，尤其是遇到不顺心的时候，特别容易情绪失控。

在半年前，王先生因为经常喝酒，被检查出酒精性脂肪肝，医生告诉王先生，需要少喝酒，少生气，平时多注意养肝，以防肝病加重。

之后一段时间，王先生开始进行戒酒，养肝，在一次与朋友交谈中得知，跑步能够减轻脂肪肝，对肝脏有好处。

于是王先生开始每天早起后进行跑步，经常把自己累得满头大汗，就这样过了3个多月后，王先生在一次饭后，忽然感到腹部疼痛难忍，于是前去医院进行检查。

这一检查，却发现王先生的肝病并没有好转，反而已经恶化成为肝硬化晚期，随时有形成肝癌的风险。

医生：2个习惯害了他：

1、不吃早饭就跑步

原来王先生虽然开始每天跑步锻炼身体，但是却经常不吃早餐就进行跑步。

早上起床后，肝脏是急需补充营养来恢复肝功能的，跑步虽然能够消耗肝脏内的脂肪，但是不吃早餐就跑步，就会使肝脏在得不到营养补充的时候，强行运作，不仅使肝脏得不到锻炼，更会损害肝脏，加重病情。

2、经常生气

王先生虽然开始进行养肝，但是在情绪上却是一点都没进行控制，还是像以前一样，经常生气发火。

对于肝不好的人，生气非常容易导致肝气郁结，使肝脏的运行受阻，同时生气的时候，人体还会生成出儿茶酚胺，这是一种有毒物质，会损害肝脏健康，加重病情，不利于病情的恢复。

肝病常见6种病症，许多人还不在意，劝多了解早防治

1、眼睛巩膜发黄，肝病患者经常会出现的一种症状，也被成为黄疸症；

2、口臭严重，肝不好的人，体内的氨元素会堆积过多，生成氨气，通过口腔散发出去，形成口臭；

3、眼睛干涩、发痒，肝通窍于目，肝脏造血能力下降，就会导致眼睛缺乏肝血滋养，出现干涩、发痒的症状；

4、尿液发黄，若是长期出现尿液发黄的情况，多半是肝脏病变，邪火入侵肝脏，导致的胆红素堆积引起的；

5、饭后消化不良，腹痛，肝脏也是消化系统中的一员，若是发生病变，胆汁分泌不足，就会导致胃肠消化不良，腹痛的症状；

6、牙龈出血，无故流鼻血，肝脏受损病变的时候，对凝血因子的合成能力就会下降，导致人体容易出血，并且伤口愈合缓慢；

若想养护肝脏，每日做好2件事，肝会感谢你

1、补充养肝营养素

长期的饮食不注意节制,生活差,让体内寒气逐渐累积增多,阴阳失调,胆囊收缩能力减弱,胆汁减少,食物停留过久,刺激胃酸分泌较多,部分胆汁逆行反流入胃与胃酸作用对胃黏膜凭障产生破坏,形成胃的不适情况,夫肝者中之将也，取决于胆，咽为之使。胆汁和毒素是肝分泌和分离出来的，通过胆囊收缩排出体外，胆不好，就会使得部分胆汁和毒素滞留肝内，影响肝的正常代谢，继而导致肝的局部损伤，短期是感觉不到的，其会自行修复，根源在胆，胆调养好了，肝也会逐渐恢复正常。

根在胆,胆往往是被忽视的地方,抽时间到附近野外采摘些灌南苦菜,煮点苦菜红糖水,温饮,原产地江苏灌南等地，平时食东西清淡些少油,少食辛辣油腻之物,晚上不要熬夜,少喝酒。

2、生活规律

对于肝不好的人，不仅要戒掉多种伤肝行为，也要注意生活规律。

三餐规律，可以帮助肝脏养成良好的运行规律，使肝脏可以在得到营养的时候，充分地对食物进行消化、吸收，减轻肝脏负担。

而作息规律，可以使肝脏得到充足的时间进行排毒、修复，恢复肝脏活性。

参考文献：

【1】2018-李寨云-当代医学 酒精性脂肪肝研究及其治疗对策

【2】2019-张英政-肝胆病杂志 影响酒精性脂肪肝发生的危险因素研究