专家告诉您：治疗痛风的关键，重点在于稳住尿酸

随着现代社会的快速发展，人们的经济生活水平日益提高，饮食也变得多样化。在生活中，大多数人饮食不节制的现象时有发生，富含高嘌呤或者高脂肪的食物不断摄入，这也就为一系列疾病的到来埋下了祸根，比如人们口中常说的痛风。

高嘌呤食物的疯狂摄入会引起体内血尿酸水平的升高，而尿酸值水平的高低是造成痛风的关键因素。因为嘌呤代谢的最终产物就是尿酸，如果嘌呤摄入过多或者体内代谢功能发生障碍时，就会导致尿酸盐沉积在体内关节或周围软组织处，当尿酸盐堆积到一定程度时，会对关节造成损害继而产生炎症，导致痛风的发生。

近日，家住辽宁铁岭，刚满19岁的大学生小王，因为浑身上下长了15处痛风石而住进医院。根据调查表明，小王由于不爱运动，在高中时身高1米85的他，体重就已经高达230斤。在去年，小王考入了大学，这下没有了父母的约束，在饮食上更加地放飞自我，一直点外卖，吃海鲜喝啤酒，持续了将近两年的时间。饮食上的不节制让小王的手脚很快地就出现了疼痛症状，但他仍不以为意，以为是外伤所致，即使是后来被确诊为痛风，小王都没放在心上，在饮食上依旧我行我素。直到手脚上的痛风石越来越大，越长越多，小王才再次来到医院。

据医生介绍，如果再任由痛风石继续生长，就会对骨骼形成破坏，造成不可逆的损伤。小王听完医生的话后，这才后怕不已，追悔不及。但世上没有后悔药，事情一旦发生就没有往返的余地。最后医生告诫他，一定要在饮食上严格控制高嘌呤食物的摄入，再进行适量的有氧运动。

这则事迹告诉我们，痛风已经不再是中老年人的专属，已经逐渐趋向于年轻化发展。痛风存在于生活的方方面面，只要你一不注意就会触动引起痛风的诱因，就好比上述所说的小王，因为饮食结构的不合理，最终引起了痛风的发生。因此，我们在生活中一定要提起防范之心，痛风虽未到，但也需预防。

那么，我们应如何预防痛风，将其扼杀在摇篮之中呢？当痛风来临时，我们又该如何解决？别急，接着往下看，小编这就为大家一一解答！

预防痛风的发生，3个要点须做到

1、合理饮食

尿酸是嘌呤代谢的最终产物，内源性嘌呤占体内总嘌呤含量的80%，外源性嘌呤占总嘌呤含量的20%。因此，合理的饮食结构就显得尤为重要，一日三餐要规律，记得要荤素搭配，可以多吃水果蔬菜，才能有利于身体健康。

2、规律作息

当代社会，工作加班或者熬夜打游戏的现象不在少数，很多人都习以为常，作息渐渐变得不规律。长久以往，会导致人体免疫力下降，没有良好的睡眠会使肾脏没有办法得到休息，人体的代谢能力也会下降，从而使尿酸没有及时排出体外，在体内堆积慢慢形成结晶，增加了患上痛风的风险。

3、控制体重

入驻岭南风友会的黄主任介绍，身体肥胖是导致痛风的主要因素。一般来说，体重肥胖者比普通人要更容易患上痛风，因为肥胖者多为高嘌呤高热量饮食，经常摄入这种富含嘌呤物质的食物会提高患上痛风的风险。所以为了预防痛风，身体肥胖者一定要进行适当减肥，主要是控制总热量，限制高脂肪以及高嘌呤的摄入，这样才能防患于未然，让痛风远离。

痛风到来不要慌，稳住尿酸是关键

1、适当锻炼

如果在生活中，发现自己患上痛风，不要产生消极心理，一定要控制好自己的情绪。痛风并不可怕，可怕的是你放任不管，由其发展。在平时可以进行适当地锻炼，不过要避免剧烈运动，因为剧烈运动之后人体内尿酸会增加，会抑制肾小管排泄尿酸。可以多做有氧运动，如游泳、快走、慢跑和打太极等，能够促进尿酸排出。

2、多喝水

痛风患者一定要多喝水，保证每天的饮水量在2000ml以上，多喝水才能多排尿，尿酸会随着尿液排出体外，可以帮助促进尿酸的排泄，具有辅助治疗的作用。

3、药物治疗

当检查出尿酸偏高并患有痛风症状时，就一定要管理好自己的生活方式，平时可以学习一些关于痛风尿酸的知识来丰富自己。如果提高生活干预尿酸还是没有下降趋势时，可以在医生的指导下服用降酸药物，每天按时按量进行使用，切记勿乱用药，一定要听从医嘱，这样才能避免病情的进一步加重，才能有利于痛风的治疗与恢复。

【文章出自于：岭南风友会公众号】