人生数十载，可以用很多种方法度过。如果花一年时间健身，身体会有什么神奇的变化？？
一、体能超过身边90%的人
如果你能坚持健身一年，体能会超过身边90%的人，电梯停电也不用担心爬楼梯，搬东西也不再费力。
二、骨骼和肌肉更健康
健身一年后，肌肉得到全面的锻炼，骨骼的健康指数会直线上升，年龄变大肌肉的萎缩和骨质疏松大幅减缓。
三、免疫力大幅提升
健身能让你整个身体机能得到提升，也包括免疫力，得感冒或传染疾病的可能性降低，糖尿病和脂肪肝也得到了预防。
四、幸福指数增加
运动时大脑会释放多巴胺，这是最天然的快乐银子；另外运动是最好的放松方式，生活中不好的情绪得到宣泄，幸福指数增高。
五、越来越自信
健身一年后，身材将会得到很大的改善，不再是臃肿的身材，练出腹肌马甲线，穿衣服也会更好看，去海边可以大胆地脱衣服了，渐渐会越来越自信。
六、心率放缓，寿命变长
健身锻炼的最关键部位其实是心脏，心脏的肌肉也一样，锻炼之后也会越来越强壮，健身一年后心率会放缓，心率越缓寿命相对就越长。
七、越来越年轻
健身一年后，身体的衰老速度会减慢，心态也会变好，从身心都会越来越年轻，感觉异常美妙。
对于没有时间去健身房的朋友们，可以利用闲余时间锻炼，居家健身也是不错的选择方式，黑科技加持，即使居家也能达到专业健身房的效果。
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