为何“老年痴呆”越来越多？提醒：五个伤脑的行为，再喜欢也要忍

脑部功能随年龄的增长而逐渐退化，此时会增加患老年痴呆症的风险。老年性痴呆又称阿尔兹海默症，是一种中枢神经变性疾病，病因尚不清楚。有人认为60岁以后大脑开始衰退，但英国的一项研究发现，大脑在45岁时就开始衰退。近年来，患老年痴呆症的人数呈上升趋势，这主要是由于平时的不良生活习惯和饮食习惯有密切关系，导致大脑受损，希望你尽早改正。

为什么“老年痴呆”越来越多？提示：五种伤脑行为，再喜欢也要忍

一、吃高脂肪、高热量的食物

在国内外有关研究中发现，食物对老年痴呆症的发病率有很大的影响，波兰科学家将老年痴呆和老年人的饮食结构作了比较。老年痴呆症人群，以高肉、高脂乳制品、高热量食品为主，健康的老年人，其饮食结构以健康谷物、蔬菜为主。一项美国研究发现，与正常体重的人群相比，中老年人群患痴呆症的几率增加了74%。因此高脂肪的饮食，也是脑部的一种行为。

二、长期熬夜

该研究中心的研究发现，75岁以上的老年人，如果在晚上11点后入睡，老年痴呆的发生率是11点前的1.83倍。最后的研究结果表明，长时间熬夜会大大增加痴呆的风险，特别是在75岁以上的老年人中，因为生物钟紊乱对人体的负面影响非常严重。因此喜欢熬夜的人，一定要赶紧忍住，才能维持大脑的活力，减少老年痴呆的危险，同时也有助于提高免疫力，身体健康，少生病。

三、喜欢独处

精神健康与身体密切相关，不同的性格会影响大脑的健康，大部分人都很喜欢交朋友，但也有一些人性格孤僻，喜欢独自生活。有关资料显示，较少参加社会活动，有老年痴呆症的可能性，是正常参加社会活动的2.07倍。偏爱独处会导致大脑逐渐退化，甚至增加老年痴呆的风险，而偏爱独居的老人则更容易引起大脑活动下降，此时自身免疫力下降，增加患病风险。

四、爱抽烟、酗酒

有关的调查表明，长期吸烟的人更有可能增加患严重痴呆症的风险，同时被动吸烟者得痴呆的几率也较高。吸烟者中，有10%患有严重痴呆症的人，烟草含有大量的有害物质，会损害大脑的血管，降低脑供氧，还会损害大脑健康。喝太多酒精饮料，会麻痹人的中枢神经，而且会导致大脑神经退化，自身免疫力下降，甚至会使记忆力逐渐下降。

五、过度睡眠

古代人云：“凡睡到适可而止，则神宁气足，极为有益。睡眠不足则气血不足，志气衰弱。正常人的睡眠时间对身体健康有好处，但如果睡得太多也会影响体内血液循环，甚至会引起脑供血不足。一些中老年人认为睡得越多越好，如果长时间处于睡眠状态，反而会导致大脑神经处于休眠状态，降低自身免疫力，导致脑神经退化，诱发老年痴呆，所以每天要保证睡眠7小时左右就可以了。

老年人痴呆“喜欢”这五类人，希望你不在其中，可自查

老人家。调查显示，老年痴呆的发病率与年龄的增长呈正相关，其中75岁以上老年人占多数，高龄老人身体各方面机能均不如从前，因此受到老年痴呆的偏爱。

老妇人。妇女老年痴呆症的患病率高于男性，女性的患病率可能占到78.8%，而这与女性体内雌激素水平的下降密切相关。

家庭遗传。老年人痴呆具有染色体危险的遗传，属于多基因遗传，近亲患有老年痴呆的几率较高，而且本身患有脑部疾病的人，更容易受到老年痴呆的偏爱。

免疫低下者人体免疫力低下，易受感染，特别是病毒感染，有些病毒感染，会引起中枢神经系统疾病，增加痴呆的几率。

情绪低落的独居者。一些老年人不喜欢与外界交流，特别是空巢老人，缺少孩子的关怀，此时会感到非常孤单，时间长了还会增加患痴呆症的几率。

学习一些预防痴呆的小窍门

1、多补

当大脑出现疾病时，其他并发症也会接踵而至，为什么现在老年痴呆患者会越来越多，是因为人类大脑活动减少，神经代谢变差，所以保养大脑刻不容缓。萃枫苷对抑制脑衰退具有重要意义，是修复大脑神经的重要物质。对中老年人适当补充萃枫苷，可改善脑卒中后遗症、老年痴呆、记忆减退、失眠健忘等脑部疾病及问题，因此在老年群体日常生活中要多补充萃枫苷，使大脑免受疾病的威胁。

2、多动

要想在日常生活中预防痴呆，一定要多阅读、多学习，多接触益智游戏，让脑力不断地进行活动，如打麻将、下棋等也要多和别人交流，让自己的大脑保持敏捷，减少大脑的衰退。