号称锻炼神器的划船机，真的那么有效？野小兽水阻划船机R15评测

随着年纪的增长，伴随着天天长时间坐班的生活，硬生生地把我这个20多岁的小伙子，从怎么吃都不胖的过去，变成了3年胖了50多斤，堪称“面目全非”，还好以前基数小，现在离传统意义的“胖”还有一线之隔，无论是出于健康的考虑，还是为了让自己找回自信，这“肥”是非减不可了。

所以最近做了两件事，先是买了一台动感单车，用了2斤两个月，要说瘦倒也没瘦多少，但是能够明显感觉到近两月整个人的精神和身体状态都有所上升，人也结实了不少。不过动感单车对于上半身的运动量我感觉有点过少，所以又搞了一台最近火得一塌糊涂的家用健身器材划船机，两者结合应该能够更有效一些，在产品的选择上我找到了一款野小兽最新在小米有品上线的超燃水阻划船机R15，顺便给大家分享一下这款产品的使用感受。

首先要说的就是外观，这也是我选择这款划船机的一大原因，市面上大部分的划船机都是用木作为主体，而野小兽R15是用橡木+ABS材料来打造的，橡木的部分是泰国进口，质量上佳，而且没有难闻的油漆味。

使用的科技环保漆让木材变得更加坚韧，耐湿抗腐烂性大大增加，而且还有一种独特的木香。

ABS树脂材料作为“外壳”，看起来质感也还不错，水箱部分使用航空级材质制造而成，可以从外部清晰看到水位线，而且它采用的是少见的立式水箱，不仅仅让划船机占地面积变小，同时也有更强的动力，水箱中分水线从侧面可以看得一清二楚，能自然还原水阻，双重阻力+涡流增压技术让划船机发挥最大的作用，而且运动时水花的翻涌看起来十分舒适。

划船机通常使用的是折叠式的设计，使用时放平，闲时就可以折叠收纳起来，野小兽R15折叠起来的高度只有1米多，占地面积不到0.3平方米，可以说是相当“克制”了，折叠放平的“开关”也很方便，在底部的位置设计了一个踏板，轻轻一踩就能够放下，妹子都能轻松收纳和使用.

放平后长度不到2.1米，相对来说对空间的要求也不算特别高，而且前后尾翼和垫子的设计，也让整个机身更加平稳。

不过放平后座位前方的“螺丝”一定要旋紧，不然可能在剧烈运动的时候折掉，别问我怎么知道的，一开始没旋紧脚步发力过大水箱都往上抬头了，好在没有翻车。

野小兽R15的水箱上方还有一个平板/手机支架，可以在运动时跟随教练来进行，保证达到标准的运动量。

而划船机使用的是5号电池作为电源，我没发现是如何让他启动，似乎是开始运动时自动启动蓝牙，连接到连结果的设备中，这里要说一下，拉绳看起来稍微有点“单薄”的样子，不知道耐用性如何，毕竟这应该算是消耗品，经过长时间的运动后应该会逐渐失去弹性吧。

剩下的部分就是脚踏板和坐垫，坐垫的材质坐起来挺舒服的，运动时也不会觉得难受，前方还有滚轮的设计，方便自由移动，整体来说设计上是让我比较满意的，不过像支架和电池仓的位置，感觉塑料感稍微有点强，但不会影响整体。

经过几天的运动，发现划船机确实能够更好地调动全身的肌肉，尤其是对于体重较大的人来说，这种采用坐姿的横向运动，手部、背部、胸部、腿部、肩部都能得到运动，相对于很多站立式的器械，这个对于膝盖和脚踝的保护是相对要好很多的。

一开始不大会用，手脚并用姿势都不对，捣鼓半天总觉得很奇怪，学习了动作后多练习一下形成肌肉记忆，慢慢增加强度后就习惯了，节奏上的把控是很重要的，拉的时候快，收的时候慢，身体要尽量坐直不要弯，尽量用上全是更多的肌肉……学习到了学多，真是涨姿势了。

而且划船机应该算是有氧运动，跟着野小兽官方的训练视频来练，半小时就能够达到500千卡的运动量，这比我在动感单车上半小时中等强度的训练消耗要多1、200千卡，运动后对身体刺激感要更强烈一些，不过我感觉阻力还可以更强一些。

如果觉得这个运动量还不够的话，配合一些HIT燃脂运动，也能更好地消耗卡路里，让划船机的运动效果事半功倍。

总的来说，野小兽这款R15划船机，比较适合新手入门，也适合颜控入手，相比动感单车或是跑步机来说，整体效果会更好一些，比单车锻炼的部位更多，比跑步机对膝盖、脚踝的损伤要更低，占地面积也更小，难怪会被认为是当下家用燃脂的神器。

还是要吐槽一下，找了半天没找到安装的说明书，自己瞎琢磨半天才组装完成，不过据客服表示结束众筹正式开售后会有包安装服务，就不用自己琢磨啦。最后希望我可以坚持下去，把这几年吃出来的50斤肉都减掉，近期在观望划船机这类器材的话，可以考虑一些野小兽R15，最后希望大家都能有一个健康的身体和让人羡慕的身材，不要让这些器材最终成为晾衣架啦。