美国心理学家：性生活满意度的变化规律｜男性下降幅度大于女性

• 婚姻是“激情”的坟墓？何以自救？

激情消退，对性的满意度下降，似乎是每个婚后人士都曾经历过的自然规律，婚姻不一定是爱情的坟墓，但一定是激情的葬身之地。但实际上，事实并非如此。

上文提到的美国心理学家团队的研究人员在经过了大规模的调查后从心理学的专业角度总结出了人们对性的满意度随婚姻的变化规律，并且从那些常年保持较高满意度的夫妻中总结出如何让激情保鲜的方法。

本文将通过详细分析这份研究报告，为读者从心理学角度剖析性满意度随婚姻下降的原因，并根据最新研究结果为大家提供专业的指导方法。

通过本文，读者们将了解到如下信息和知识：

1. 人们对性对满意度随时间的变化规律：性满意度随婚姻持续增长而下降，男性下降幅度大于女性；
2. 亲密关系初期和稳定期，男女对性的满意度的变化规律；
3. 如何避免性满意度的下降趋势：增加性活动的多样性和沟通策略的使用数量。

美国心理学家团队：性满意度随婚姻延续而下降，男性下降幅度大于女性

美国查普曼大学（Chapman University）心理学教授David A. Frederick、加州州立大学（California State University）Janet Lever、森诺玛州立大学（Sonoma State University）的社会心理学研究人员Brian Joseph Gillespie以及Indiana University Bloomington（印地安那大学伯明顿分校）的性心理学研究人员Justin R. Garcia共同组成了研究团队，在2017年探究人们对性的满意度与婚姻持续时间的关系[1]。

• 研究背景：近4万人的大数据提供最新的研究样本

为了获取足够多的研究样本，Frederick教授等人通过美国知名新闻媒体NBC News官网招募已婚并与伴侣同居时间超过3年的研究对象，在线对其进行心理学问卷调查。最终，研究人员共获得72008份问卷，其中有效问卷38747份，包含59%的女性和41%的男性，平均年龄为39.9岁[1]。

在调查问卷中，研究人员设计了关于评估性满意度的测试，评估研究对象在婚后前6个月及目前的对性的满意程度；研究人员还针对研究对象的性生活习惯，如：方式、沟通策略的使用数量、花样种类、频率等具体细节进行了统计[1]。

• 研究结果：性满意度随时间的变化规律

在采集完数据后，Frederick教授等人开始对原始数据进行统计。研究人员将数据根据研究对象的性别分为男女两组，分别绘制了男性和女性性满意度随婚姻的变化曲线（具体变化如下图所示）。

男女性满意度随时间的变化规律对比[1]。

（备注：图片来自原始文献截图，中文为本文作者额外加注以方便读者理解）

从示意图中我们可以发现：

1. 在婚后的前6个月内，男性和女性对性的满意度相差无几。通过研究人员的测试，平均而言，男性和女性在婚后前半年的性满意度均为83%[1]；
2. 更多女性比男性对目前婚姻中的性感到满意；具体而言：55%的女性对目前的性生活感到满意，而男性只有43%[1]；
3. 男性对性的满意程度下降幅度大于女性：对比婚后6个月和目前的对性的满意度，男性下降幅度为40%，女性为28%[1]；
4. 更多男性比女性对目前婚姻中的性生活感到不满意：男性占比41%，而女性这一比例只有27%[1]。
5. 18％的女性和16％的男性对目前的性的满意度保持中立态度[1]；
6. 值得特别关注的是，在这些持续婚姻超过3年的研究对象中，有38%的女性和32%的男性认为目前的性满意度与婚后前6个月保持在同一较高水平，并没有随时间增长而下降[1]。

我们将上述的这些原始数据进行进一步分析和总结：

• 亲密关系初期的性满意度变化规律：男女变化一致

整体而言，男女对性的满意度在亲密关系初期（婚后前6个月）发展规律相似，都保持在同一较高的水平；婚姻持续时间对评估亲密关系初期的性满意度影响不大，也就是说结婚3年和20年的男女对亲密关系初期的性满意度评估都保持在同一水平[1]。

• 亲密关系稳定期的性满意度变化规律：男女都在下降，但男性下降幅度更大

平均而言，进入亲密关系稳定期后男女对性的满意度都呈现出了整体下降的趋势，男性（40%）的下降幅度明显大于女性（28%）；随着婚姻的持续，男性和女性对性的满意度都在婚后3-10年内呈现出了明显的下降，在婚后10到20年内几乎没有变化[1]。

具体而言，在亲密关系稳定期，男性（43%）对性的满意程度比女性（55%）低12%；并且，男性在亲密关系稳定期时，比女性对性生活的不满意程度更高[1]。

所以，整体而言，随着亲密关系进入稳定期，伴侣固定后，男性对性的满意程度比女性更易受到时间的冲击，下降幅度更大。

避免性满意度下降的策略：下降趋势并非不可逆

从上述的结果中我们可以发现，在研究人员对近四万名研究对象的数据分析后，平均而言，人们对性的满意度确实会随着婚姻和亲密关系的延续呈现出了下降趋势，尤其是婚后前6个月之后，性满意度呈现出断崖式下跌；而男性，对性的满意程度的下降幅度更大。

但有一组数据引起了Frederick教授等人的注意：38%的女性和32%的男性认为目前的性满意度与婚后前6个月保持在同一高水平。也就是说三分之一的男女对性的满意度似乎并没有受到时间的影响。

实际上，这一部分研究对象证明了对性对满意度的下降并非是必然事件，或者说下降趋势并非不可避免。于是，为了探究如何让“激情”保鲜的规律，这部分研究对象成为了Frederick教授团队重点研究的实验样本。

在数据统计中，Frederick教授等人发现，那些汇报自己的性满意度没有随时间下降的男女存在很多共同点，其中有两个共同点是非常明显的：性活动的多样性（Acts of sexual variety）和沟通策略的使用数量（Numbers of communication strategies），这两方面的数量明显高于平均水平。

接下来，我们就针对这两个最显著的规律进行分析。

• 增加性活动的多样性能提升性满意度

根据采集到的数据，Frederick教授等人发现，通常拥有较高性满意度的研究对象与自己的伴侣在性活动中尝试了更多的“花样”，也就是说，性活动的多样性数量与性满意度成正相关性[1]。（具体规律如下图所示）

性活动多样性与性满意度的相关性[1]。

（备注：图片来自原始文献截图，中文为本文作者额外加注以方便读者理解）

从图中我们可以发现：

1. 无论是男性还是女性，性满意度都随着性活动多样性的数量增加而呈上升态势；
2. 整体而言，女性从性活动多样性中获得的满意度比男性更多（增长速率较快）。

在调查数据中，Frederick教授等人总结出了这些“花样”的具体种类，排名前7位的如下表所示：

排名前7位的性活动多样性具体描述[1]。

（备注：表格来自原始文献截图，中文为本文作者额外加注以方便读者理解）

也就是说，使用越多上述“花样”的研究对象越能从性中体会到满足感，有效避免满意度随时间而下降。

• 增加沟通策略的使用数量能提升性满意度

Frederick教授等人还发现，增加伴侣间沟通策略的数量能显著提升性满意度[1]。(示意图如下图所示）

沟通策略的使用数量与性满意度的相关性[1]。

（备注：图片来自原始文献截图，中文为本文作者额外加注以方便读者理解）

从图中我们可以发现：

1. 对于男性和女性而言，增加伴侣间沟通策略的数量都能提升性满意度；
2. 平均而言，女性的性满意度高于男性。

同样，在调查过程中，Frederick教授等人总结了伴侣间有效的沟通策略，具体方式如下表所示。

沟通策略的具体方式列举[1]。

（备注：表格来自原始文献截图，中文为本文作者额外加注以方便读者理解）

从上表中可以发现，当伴侣间增加沟通有关于性的感受、坦诚自己的想法并真诚表达自己的意愿都能促进双方的性满意度增长，有效避免下降的趋势。

总结：激情消退是自然现象，但下降确实并非不可逆

通过以上的分析，我们可以看到性满意度随时间的变化规律，确实发现激情消退是大规律，但更有意义的发现是这种下降趋势并非是不可逆的。

• 激情消退并非是必然事件

在近四万名研究对象的实验样本中，有三分之一的人表示自己的性满意度并没有随时间下降，这为研究人员开辟了新的研究方向，因为这部分研究对象对性满意度的评估证明了激情消退并非是必然事件，而导致这种变化的原因和规律更值得研究人员进行深入调查和分析。

• 避免激情消退有规律可循