“5公里跑18分钟” ，在跑圈是什么水平？

跑步速度是一个跑者的极致追求，但速度也是一个跑者无谓的追求。

说极致追求，是因为速度对于跑者来说，最能体现跑步能力和水平，所以奥运会田径项目都是以速度来竞技的。说无谓的追求是指，跑步的最高境界是不计较速度的，不是享受速度获得的荣誉，而是享受跑步带来的快乐！

但似乎，每个跑者都要经过追求速度的这一阶段，所以谈速度还是有必要的。

那么，五公里跑18分钟水平怎么样，还能继续提高吗？今天我们就来看看五公里跑18分钟是一个什么样的水准。先看下面这样一张最新表格：

男子

女子

这是一个判断运动员等级的表格，通过成绩比对就可以大概知道自己的水平是在哪一个级别，甚至说还有多少潜力。

五公里跑18分钟水平如果在这个表格当中，男子的话算是沾边三级运动员，女子的话则是二级运动员。但对于国人来说，“三”这个级别往往认为是等级比较低的，上不了台面的，所以很少见到有人介绍说是“三级运动员”，而最多的则是一级、二级，三级虽然挂上点级，但真的是不好意思说出口啊！尽管和高手仅差几分钟时间，但对于竞赛来说差距还是挺大的。

所以说，五公里跑18分钟不算是高手，也就是个中等水平，这样的水平只要体能跟得上，再科学训练个一两年提高到二级运动员还是有可能的，但往更高级别提高就显得吃力了。

那么，对于普通跑者来说，如何正确认识一二三级运动员的标准呢？大概描述就是这样子的：

1、如果想成为三级运动员，那么不需要你有多少天赋，只要身体没有缺陷是健康的，身高体重都正常，在认真训练的情况下，一般一年时间就能达到标准了。

2、想成为二级运动员，那就需要付出更多的时间和精力了，也就是说刻苦训练是不可少的，同时付出的时间至少要两年，训练一定是每天都要进行的。

3、想成为一级运动员，那就需要天赋了，没有天赋再好的教练也难为情啊！所以国家级运动员都是教练到体校挑选苗子。成为一级运动员，大多数情况下都要从中学时期都开始训练了，所以从开始训练到参赛，少则三四年，多则七八年是很正常的，达到这一级别的时候就经常参赛了。

说了这么多，其实对于普通跑者来说，在持续不断的坚持中能达到三级运动员的水平都已经是非常棒的了！完全没有必要像职业运动员那样追求更高的速度。因为职业运动员竞争的是别人，而普通跑者往往需要征服和竞争是昨天的自己！