刘卫华：不要让工作占据你的生活

拒绝把工作带回家
不把工作带回家，这看似简单的事情对于现代人来说似乎越来越困难。白天中固定的八小时属于工作，其他的时间属于生活，即使再忙，在下班的那一刻就是“终止点”。在这样一个不停追逐的年代，这般“循规蹈矩”者该是为数不多的。
下班后，我们每天都应该保留一段真空的时间，不去管明天还有一个很重要的会要准备，不去管明天还有几位很重要的客户要接待，不去管明天要公布一些重要数据，回到家里洗澡换了睡衣后，所有工作上的事都被束之高阁了。如果不是周末，这样的真空时间很短很短，说不上几句推心置腹的话就已经是半夜了，但都无所谓。相互依偎着看看书、看看节目，不需要言语，一个眼神、一杯热牛奶就温暖了彼此的心。这才是最好的驱除疲劳的良药，所有工作上的不顺和烦恼都会烟消云散。
家，不仅是一个休息的场所，它更是我们心灵的港湾，在这里，我们可以补充能量，享受亲情的温暖，忘记尘世的复杂，摆脱世俗的压力，回归最真的本我。
现代人喜欢赞美家，喜欢歌颂家，总是喜欢把对家的感情在诗行中宣泄，而在现实生活中却有无数的借口远离家。现在有太多的人没时间回家吃饭，即使回家，也没时间休息，必须继续工作，这是个误区，也是个怪圈，把工作带回家，回了家还是工作，工作剥夺了家庭所有美好的东西。越来越多的人在这样的怪圈中迷失。家，也完全失去了它那些美好的意义，剩下的，只是那些又酸又涩的诗行，没有意义的诗行。
可能，我们这个时代，加班是时尚，把工作带回家是一种流行趋势吧。不过，现代人，在你追随时尚的同时，你没有发现自己的损失吗？是的，你很努力地工作，你想让妻儿老小过上好日子，可是，在你一味地忙着工作的同时，你已经把自己所有的时间都投入进去了，甚至是那可怜的家庭生活的时间。这难道不是一种悲哀吗？这难道不是一种得不偿失吗？
生活是生活，家是家，在家里，我们要的是家庭的生活，要的是天伦之乐。家庭的屋檐下，不应该有工作的空间。从现在开始，拒绝把工作带进家门。
不要身体在家，脑袋在办公室
工作就是工作，休息就是休息，这两个概念是绝不能混在一起的。如果你总是把它们混在一起，那么结果只能是工作没有效果，同时身心皆疲惫。现代社会，适应快速发展的科技步伐的同时，建议你把工作和休息分开，把回家作为这一分界点，千万不要身躯在家里，大脑还在办公室。
我们常在思考一个问题，那就是家的含义。有人说，当你遭遇风雨时，家便成了一个温暖的避风港，世界上有多少的避风港，就有多少的家；也有人说，家是爱的小屋，家是心灵的港湾，家是我们每个人都想拥有的地方；还有人说，家是吃饭最香、睡觉最甜的地方。家是我们生活必需的据点，只有经常吃饭的地方才能够称之为家……
不难发现，无论怎样来界定家的含义，有一点都是共通的——家，应该是我们累了想休息的地方。通过以上的分析我们更不能把工作这本应该在办公室完成的事带回家，更不能是身躯在家里，大脑还在办公室里。这样的行为是对“家”的一种忽视，你忘记了，在家里，你不再是什么设计师、总经理，你只是普通的家庭一员，一位丈夫或是父亲，或是妻子……工作中的角色在办公室里才会得到更好的诠释，在家里，并不适用。
曾经读过这样的一个说法，很有趣也很有道理，现在和读者朋友们分享一下，希望您在轻松之余可以多一些体会：
构成家的因素里没有金钱、利益以及权利。
构成家的最基本要素是房子，四面有墙，上面加个顶，不需要很复杂，能遮风避雨就行。据说，有多少房子，就有多少家。
构成房子的基本要素是门，用来保护房子里的人的隐私，使房子里的人更自在。据说，有多少门，就有多少家。
家里还要有灯光，当夜幕降临的时候，那窗口的灯光给了多少人希望和温暖。据说，有多少灯，就有多少家。
房子里必须有男人和女人，时而为鸡毛蒜皮的事吵架，时而甜甜蜜蜜，从此家里有了情趣。据说，有多少男人和女人，就有多少家。
构成家的要素还不能少了孩子，他们是男人和女人爱情的见证，也为这个家增添了活力。据说，有多少孩子，就有多少家。
没有人能说清楚到底有多少个家。但也有的说，只有一个家，它就是房子、门、灯光、男人和女人以及孩子。
完成工作后，请回归你的家庭身份，不仅仅拖着疲惫的身体，也带着自己漂泊的心，回到家，回到那让你身心都可以得到放松的港湾……
保持自己的业余爱好
据不完全统计，不管在东方还是在西方，“工作狂”的数量都在与日俱增。美国的工作狂在过去的10年里增加了5成，日本达到7成，而中国也至少4成。日本、中国等许多国家的老词典还把“工作狂”列为褒义词，或者中性词。很多企业老板或公司领导还误以为“工作狂”的忘我精神会创造巨大的效益，是其他员工的榜样，所以很多“工作狂”被评为了先进，成了工作骨干。
但某权威专家称，“工作狂”其实是一种心理变态的表现，在各单位的中、低级管理者中比较常见。“工作狂”不同于对工作有热情的人。“工作狂”一般并不热爱自己的工作，他们很难从工作中获得乐趣，他们只是拼命地工作来满足自己的心理，此外他们在工作中还要求自己处处追求，一旦有问题或差错出现的时候，他们就会十分羞愧和焦虑，并且不接受别人的帮助；对工作有热情的人则十分热爱自己的工作，他们能在工作中获得乐趣，偶尔犯一些小错误的时候，他们往往会坦然面对，找出问题所在并且解决掉。他们同时也注意与上司和同事的配合、协调和沟通，人际关系比较好。调查显示，尽管“工作狂”的工作量比对工作有热情的人大得多，但是工作效率和质量却逊色很多。
人的身体和心灵都是有一定的接受限度的，只有丰富多彩的生活才能让我们远离崩溃。适当的业余爱好并不是什么不务正业，它正如鸡精或其他某种调味料，虽然不是主菜的主要部分，却能改善菜色的口味。这小小的部分，却是不能忽视的。因为工作而牺牲掉自己的全部业余爱好，实在不是什么聪明人该有的决定。
在日常的工作生活中，我们要时刻关注自己的心理健康，千万不要演变成“工作狂”这样的病态。你可以在以下几个方面加以注意：
享受生活瞬间的乐趣。
忘记最喜欢的习语，例如“我之所以不停地做事，全是为了孩子、妻子以及父母生活得更好”等。
调节自己的认知。有这样症状的人往往具有很强的事业心和责任感，所以，要降低对自己的要求和期望值，不再把工作视为自己人生价值的唯一表现，注意事业与家庭之间的平衡。
要有意识地减轻工作压力。
要注意劳逸结合。培养一些与工作不搭界的业余爱好，在8小时之外给自己安排一些有益的活动。
健康的生活，才能高效率地工作，两者是息息相关的，所以千万不要放弃自己的爱好。
现在很多人都爱说这样一句话：“工作着是幸福的。”可是又有多少人真的有这种幸福的感觉呢？没日没夜加班，拼尽全力工作，生活就可以更好一些吗？一路走来，你所需要承受的可能是相恋多年的女友离你而去，好友全戴上面具，面目全非，家人对你不冷不热，剩下的，只有所谓的辉煌战果和冷冰冰的钞票吧。
生活不能被工作塞满，绝大部分时间被工作占据的人生是可悲的，那样的生活也只能成为受罪。
某权威网站做了一份调查，调查结果显示，参与调查的人中，以工作为生活中心占436%，以配偶为重心的占88%，而以父母为重心的仅仅占47%，通过这些数据我们可以看出，以往以家庭为主体的“家庭文化”已经慢慢地被一工作为重心的“工作文化”所取代，很多人在追求事业成功的同时却放弃了与家人分享快乐的机会。
不知道从什么时候开始，社会上有了这样一个说法：太顾家的男人没本事，所以很多男人现在回家越来越晚，可是这样的后果是男人们又会被冠上“不顾家”的帽子。做一个男人真难！
其实根本没有什么可苦恼的，工作和家庭是可以协调好的。通常，大多数人在公司并不需要承担多么大的任务，每天只要完成需要处理的任务就行了，偶尔会有聚会或者出差，但是这样的工作强度并不会影响到和家庭的相处。认真做好手头上的工作的同时，也要付出一部分时间来照顾家人、和朋友保持联系、处理一些生活中的事情。
有人总爱用“人在江湖，身不由己”作为托辞，其实这种人只是在逃避自己作为社会角色的其他责任。工作不是生活的全部，亲情、友情、爱情等等，这些都比工作重要得多!
我们应当经常问问自己：你的生活重心在哪里？如此安排，你是否真正有幸福感？
请时刻记住，工作永远成为不了生活的全部，它也许只是我们的一项普通兴趣，也有可能只是我们赖以维生的手段。工作永远代替不了与亲友相处的天伦之乐，工作永远不是生活中的主角。
每天精精神神的上班，忙碌了一天，下班，不论是开车，骑车，还是坐车，都有着共同的目标——家，到超市买点蔬菜、水果，回家做点小菜，和妻子、孩子坐下来，吃吃饭，聊聊天，偶尔找一群朋友，出去吃吃喝喝再玩玩……可别让我挣太多钱，以至于加班、加班再加班，工作可不是生活的全部，我们要享受自己的人生！