女性做平板支撑，可以练出马甲线吗？坚持做有什么好处？

爱美，可以说是每个女性的天性，哪个女性不想自己漂漂亮亮地出门，不想拥有令人羡慕的好身材，穿上自己心仪的漂亮衣服，是一件多么幸福的事情。

但是，随着日子过得越来越好，吃得越来越好，很多女性发现自己的身材开始走偏了，都变得肥胖，就不得不开始减肥。

当然，也有一些女性，对于自己的身材过于苛刻，明明不算胖，却还要更完美，近些年比较流行的一种身材，就是能够拥有马甲线，纤细的小瘦腰。为了拥有马甲线，开始做相关运动，比较受青睐的运动就是平板支撑。

可是又听说平板支撑，对于练出马甲线，并没有那么地有效，当然，也有一些反对者，表示平板支撑，是能够练出马甲线的，究竟谁说得对，真不知道该相信谁了。

坚持做平板支撑，能否练出马甲线？

对于这个问题的答案，不会有肯定的答复，任何事情无绝对，都不能说的太满，因为每个人的情况不同，就会导致结果不同。更何况靠一个训练就能够锻炼出马甲线，可能会有点困难，能不能坚持下来，还是一个未知数。

正常来说，想要练成马甲线，需要结合其他运动项目，且在生活方式上，也要做出相应的调整，多方面的配合之下，才能有比较好的效果。

单独靠做平板支撑，练出马甲线的可能性会比较低，还是请女性正确看待，也希望女性知道一点，就是什么事情都需要坚持。

不要气馁，虽说平板支撑不能练出马甲线，但也能给身体带来好处，坚持下来，身体会发生变化。

坚持做平板支撑，有什么好处？

1

降低背部损伤

一些从事运动工作，或者做体力活较多的人，背部过度用力之下，很容易让背部负担过重，从而引发一些问题，甚至可能引发相关疾病。

如果不想背部受伤，可以经常做平板支撑，能够降低背部损伤。因为在做平板支撑的时候，可以锻炼背部的肌肉群，在长时间的累积之下，背部的肌肉群力量会越来越强，也就能减少背部出现损伤。

2

有助于改善气质

现代有些人日常行为中，存在不良的姿势，就可能导致自己的形象受损，会出现驼背、耸肩的问题，体态没有那么的优美。

对于这些人群，想要改善自己的气质，就可以通过做平板支撑来矫正自己的错误姿势，平日里喜欢驼背耸肩的人，或者坐没坐相，站没站相，就要及时的进行相关训练，别因为不良姿势给自己的形象扣分。

3

身体平衡力得到锻炼

平板支撑，主要是对肩背、腹部、手脚部位的肌肉群进行了锻炼，而这几个部位，对于人体的平衡力，会有所帮助，只有相关部位的肌肉力量足够强，才能保证人体的协调性和平衡性。在做平板支撑的时候，也算是对平衡力的一种锻炼。

女性做平板支撑，是有一定好处的，可以帮助改善一些问题，也能帮助锻炼肌肉力量，只是，对于练马甲线，还是应该正确看待的，主要还是要看个人怎么练，如果与其它运动和正确的生活方式结合，或许还真能练出马甲线，总结来说，还是要看个人情况，没有绝对的答案。