学会情绪管理，成为公司“人气王”，顺利升职加薪!

又到周末了，这几天疫情又出现反复，我们应该响应国家号召非必要不聚集，不要给公共资源造成无谓的浪费。

今天和简单聊聊情绪管理的话题，如何管理自己的情绪让自己能够成为人见人爱，花见花开的职场人。

说到优秀的情绪管理，相信你的脑海中马上就会浮现你们公司的高情商同事，他呢只要一出现立马就能调动大家的情绪，让办公室的氛围变得非常融洽，而且还能够时不时的帮助你解决工作中出现的难题。而他们大都具备下面这些特点:

第一个:善于平衡周围人的情绪。身边的每个人都带走不同的情绪，或高兴、或低落、或激情满满、或意志消沉，而他们总是能够平衡每个人的情绪，让每个人都如沐春风。

第二个:能迅速从负面情绪中摆脱。遇到不好的事情能够迅速从事情的负面情绪中摆脱出来，这就是情绪管理里很重要的一步。不要沉迷和享受这些负面情绪的状态，要积极主动地走出来。尽量保持自己情绪的稳定，给自己耐心来走出负面情绪，获得长期稳定的情绪状态。

第三个:学会和自己相处。我们是群居的生物，我们离不开别人，我们因为各种各样的原因每天都非常忙碌。但是建议你一定要抽出时间来和自己相处。

学会和自己相处的非常必要的，要哄自己开心，要劝自己放轻松，我们把太多的精力放在别人的身上，要拿出一部分来和自己相处。

每周拿出一些时间让自己独处，和自己相处，做出自己想做的事情，任何能给自己补充能量的事情都可以。有时候可能你就是身体太累了，给自己放个假独处一会让身体放松一下也很好。

第四个:学会营造好的沟通氛围。我们不仅要学会管理自己的情绪，也要学会怎么把好的情绪传导出去，让别人接受到你的情绪，让别人能够接收到你的情绪。

我们在职场中经常会遇到需要和别的部门相互配合做事的情况，那么如果出现意见分歧应该怎么去平衡和管理呢。

首先我们一定要耐心地和对方沟通事情本身，先肯定对方的付出以及对方所处位置的难处。然后我们要现在对方的立场先考虑好一个大家都能接受的方案。

要把可能出现的问题和解决办法都尽量找到并且分析好，这个时候让他做出选择。你要知道选择优于判断，判断优于问问题。让他知道你会为他考虑，大家的目标一致，这样就进行了一次很好的情绪管理。

第五个:管理好自己的习惯用语。我们一定要把自己的习惯用语做出优化。你有没听到过有的领导总是说“你明白了吗？你懂我意思吗？”。这些话的潜台词就是你是傻子吧，这样你都不明白。这样的用语是非常不恰当的。

这样的用语会带来对方坏情绪的反击，会直接造成非常不好的情绪氛围，你要多些耐心进行沟通，多用“别着急，我觉得是不是可以这样”等方式进行沟通。

在沟通中要把持耐心，不要急于知道答案或者表达观点，我们要不光要听别人说出来的，还要能听到他们出来的更加真实的想法。

第六个:要在适合的时间、合适的地点、合适的人去表达自己的情绪。不适合的机会表达自己的情绪就会出现反面的效果。让自己的情绪管理出现失误。

上面和大家分享一些情绪管理的小技巧，也欢迎你说出你的问题和方法。