世界肝炎日 ：肝炎不能等待，养肝攻略快收藏

来源：哈尔滨新闻网

　　7月26日，是78岁的吴先生（化名）住院的第5天。这一天，是女儿小丽（化名）近一个多月来，过得最踏实的一天。

　　患有高血压、糖尿病的吴先生在一个月之前的体检中，发现肝脏上有一个肿瘤，怀疑为肝癌，且瘤体位置极其刁钻，吴先生的血小板数值仅为正常人的三分之一，若手术，术中极易出血不止。如果不手术，多年的慢性乙型病毒性肝炎其实早已埋下了警钟，体检后吴先生一家便开始四处投医，焦虑不安。好在哈尔滨医大一院肝胆微创外科主任麻勇教授及其团队的努力下，吴先生脱离了危险。

20余年肝炎拖至肝癌

专家拿出最新技术保卫肝脏

　　吴先生家住哈尔滨市周边，体形消瘦，不到一米七的个子，体重只有100斤。说起父亲的病，女儿小丽满是自责。“老爸这人太固执了，总觉得自己二十多年前查出的肝炎自己就治愈了。这次体检前一个多月，他说过肚子痛、没力气、没胃口，我让他去医院看看，他非要硬撑。我就提醒他，他有乙肝，不要拿自己的身体和别人比。”小丽说，当体检结果出来后，老爸也十分后悔。

　　手术，是目前有效治疗肝癌的最佳手段。肝脏是人体最重要的代谢器官，肝脏切除的手术风险和难度都非常大。为了确保手术效果，尽可能地降低手术风险，肝脏微创外科麻勇主任凭借着高超的技艺决定为患者行腹腔镜肝脏肿瘤切除术，术前利用最新的3D重建技术，评估患者瘤体和重要血管间的关系，精确计算切除及剩余肝脏体积，术中应用荧光导航手术系统，精准切除瘤体，整个过程几乎没有出血，术后状态非常好，不日后出院。

　　麻勇主任介绍，该患者患有慢性病毒性乙型肝炎没有进行规范的治疗，是导致肝癌的一个重要原因。一旦查明患有慢性肝炎，要及时到相应的专科医院规范治疗，避免病情发展，并至少每隔半年进行一次复查。

　　另外，肝炎患者要清淡饮食，平时多吃一些高热量、优质蛋白、富含维生素和纤维素的食物，要禁酒，避免吃对肝脏有损害的药，吃油炸或烧烤食品。要注意休息，不要过度劳累。麻勇还提醒，乙肝的传播途径为经血液、性传播、母婴传播，一般的生活接触不会传染乙肝，但密切接触的家属要定期到医院检查，及时防治。

第十一个“世界肝炎日”

远离“肝”扰 防治肝癌

　　肝脏是人体内脏里最大的器官，是人体消化系统中最大的消化腺，又是新陈代谢的重要器官。肝炎是临床上一种常见的疾病，而病毒型肝炎是最易发生病变的肝型，同时也是中国人的“特色病”。据统计，中国肝癌患者中有80%—90%都与肝炎病毒相关。2021年7月28日是第十一个“世界肝炎日”，2021年世界肝炎日的主题是“肝炎不能等待”，需要迫不及待地对病毒性肝炎采取行动。

　　2020年世卫组织最新数据估计，全球有3.25亿人患有乙型和丙型病毒性肝炎。每年有90万例乙型肝炎病毒感染导致的死亡。抗病毒药物可使95%以上的丙肝感染者得到治愈。乙型和丙型肝炎是最常见的死亡原因，每年有110万人因此失去生命。在中国，慢性病毒性肝炎每年导致约38万人死亡，主要是由于肝炎导致的肝硬化和肝癌，病毒性肝炎每天依然夺走数千人的生命。

　　肝炎—肝硬化—肝癌，被称为“肝癌三部曲”。从肝炎发展到肝癌平均需要20—25年，在这个漫长的过程中，如果能积极检查与治疗，肝癌是可防可控的。此外，也大可不必“谈肝色变”，随着医疗技术发展，乙肝治疗已取得较好的临床效果医疗技术的进步，也给肝癌患者带来了曙光。

养肝攻略

　　黑龙江中医药大学附属第一医院肝脾胃病科主任医师张杨教授，在世界肝炎日到来之际，教你如何养肝护肝，一起远离肝病。

　　张杨教授介绍，肝的生理功能为主疏泄，主藏血，与人的情志活动有关，促进人体的消化和气、血、水的正常运行。现实生活中，由于人们很多的不良生活习惯，肝的生理功能受到影响，因此在日常生活中要特别注意调养肝脏，远离肝病威胁。

夏日里如何调养肝脏，

对肝炎进行早期预防，

养成良好的生活习惯，

张杨教授给出以下建议

1、神清气和

　　精神调养上要神清气和，快乐欢畅，使人体气机宣畅，以顺肝“主疏泄，调畅气机”之生理。

　　患者对病毒性肝炎疾病应有正确的认识，有肝炎，要重视，但不必过于担心、害怕。必要时可结合郊游等室外活动，使人精神愉快，阳气畅达，忌忧思恼怒，郁郁不乐。

2、晚卧早起

　　起居上宜晚卧早起，无厌于日（不要怕阳光），要使气得泄（当汗出就汗出），因为夏天属阳，阳主外，所以汗多，应多到户外活动。中午暑热最盛时，可适时午睡，以避炎热，消除疲劳。

　　肝炎患者应保证充足睡眠，“晚卧”并非等同于“熬夜”，只是相对于冬季而言，夏季可适当迟睡，但最好在晚上11点前入睡，以次日起床时保持精力充沛为宜。

3、饮食清淡

　　饮食宜清淡，易消化。平衡膳食，做到寒温适中，少吃辛辣、酸涩之品，慎食生冷、油腻。若恣食生冷寒凉，则易伤脾胃阳气，尤其注意不可有事没事就喝“凉茶”。

　　盛夏气温高，细菌容易滋生，须注意饮食卫生。药膳调配中，可佐加薄荷、生姜之品，以顺时令之气；也可用淮山药、薏米煲汤或煮水以利祛湿健脾；间或以溪黄草、鸡骨草清肝火。

4、房事有节

　　房事有节，一方面要顺其自然，过适当的性生活，以顾肝主疏泄之性，以免因所欲不遂，气机郁滞。另一方面，性生活会消耗肾精，过于消耗，会导致性机能减退，脏腑功能受损，因此应适当节制。

5、体育锻炼

　　进行体育锻炼，可以促进气血流通，使人筋骨劲强、脏腑功能健旺。主要在早上晨起后进行，要求运动量适度，做到“形劳而不倦”。

　　虽说肝炎病人忌疲劳，但只要循序渐进，持之以恒，达到动形以养生的功效，太极、八段锦、散步等运动还是有益身心的。

另外，养护肝脏可以

长按这几个穴位

1、按太冲穴

　　盘腿端坐，用左手拇指按右脚太冲穴(脚背第一、二趾骨之间)，沿骨缝的间隙按压并前后滑动，做20次。然后用右手按压左脚的此穴位，手法同前。

2、揉大敦穴

　　盘腿端坐，赤脚，用左手拇指按压右脚的大敦穴(脚大趾甲根部外侧)左旋按压15次，右旋按压15次。然后用右手按压左脚的此穴位，手法同前。

3、揉三阴交穴

　　盘腿端坐，用左手拇指按压右三阴交穴(内踝尖上3寸，胫骨后缘处)左旋按压15次，右旋按压15次。然后用右手按压左三阴交穴，按揉此穴位，手法同前。

来源：哈尔滨新闻网

记者：张美玲 杨艳

编辑：刘奕萱