一些人会在下班后坚持锻炼，虽然一天工作结束后身体精疲力尽，但仍然会打起精神做些锻炼，有一些人已经为人父母，在哄完孩子们入睡后，他们还会做几组仰卧起坐。由此可见，不要总是说我们没有时间，只是缺乏锻炼的动力。
金允智（Yoonji Kim）以前也是这样的，她从小身高出众，在同龄的孩子里一眼就能看到她，身材也是比较魁梧，她努力减肥，尝试了网络上流传各种的方法，比如节食，不吃饭，切断碳水化合物的摄入，只吃蔬菜和酸奶。
结果是大家都可以预料到的，体重确实有减少，但是过一阵又回到原来的样子了。周围的一些人会善意的说服她。
节食只会伤害到她的健康，对减肥没有什么效果，只有把饮食和运动结合起来，才能有好的身材，但她怕苦怕累，不喜欢运动，一直拖着没有实践起来。
一直到某一天，她的一位朋友和她说：“只要你有动力，就会有运动的想法。”，这句话一下就让她有了运动的动力，她要让那些不相信自己会成功的人看到，自己有能力做到，为了好身材，拼了！
那时她还在上大学，上课之外的空余时间也不多，每天上完课做完作业还要抓紧时间运动，看看周围的女孩们有空的时候，就去约会、喝咖啡或者买漂亮的新衣服，她心里都会很羡慕，但她知道一定要坚持，不能半途而废，坚持才能达到胜利。
一开始的时候，金允智只会做一些基本的热身运动，然后是负重类训练，再然后是器械训练。一步一步走来，一周七天有六天都在健身房训练。
臀部训练、腿部训练、肩部训练、腰部训练、腹部训练，每次都是歇斯底里的完成，再加上跑步、旋转等有氧训练，达到高效燃脂的效果，每次训练结束都会汗流浃背，身体也是精疲力尽。
看着手上的茧，她的心里充满成就感，性感和柔美的肌肉线条都是我们追求的女性美，这么好的身材怎么可能被埋没？
毕业后，她果然被一家模特经纪公司直接相中录取，成为模特后，她也并没有放弃对自己身材的培养和追求，为了突破自己的极限，结识更多健身圈的优秀人士，她开始参加比基尼小姐大赛，并且在最后取得了优异的成绩。
结束语：这是一个很有启发性的故事，读起来太励志了，简直就是“行走的正能量”，但这个故事也告诉我们，如果你想做好某件事，不要一味地拖延。
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