——脾虚者常有的身体症状
舌苔发白厚腻、舌头胖大、脸色发黄、嘴巴发干有异味、眼睑浮肿、腹部突出、大便不成形、手脚冰凉、肌肉松垮、精神状态差、食欲不振等。
夏季天气炎热，人的食欲容易受到影响，也易心烦意燥，这都会影响到脾的健康。中医上也有脾虚百病生的说法，而脾是后天之本，是体内气血生化之源，脾好身体好，脾有病，人或许就废了一半！所以夏季养生，养脾为先。
1.怕贪凉
脾主运化，还能统血，喜欢温暖厌恶寒冷，如果你经常贪凉，喜欢吃生冷的食物，体内寒湿过多，容易影响到脾的正常运化，降低脾胃功能，还会耗损阳气，进而脾阳也会受损。特别是现在是夏季，已经到伏天了，天气炎热，很多人都爱吃凉食，比如吃冰镇西瓜，殊不知虽然一时舒爽，但很伤脾，时间久了，脾容易出问题。
2.怕忧思过度
情绪跟人的五脏六腑逐渐有一定的联系，很多朋友都知道怒而伤肝，其实脾也怕你有不好的情绪。主要表现在忧思过度，特别是一些多愁善感的女性要多注意。如果自我调节情绪的能力比较差，一遇到点事就茶不思饭不想，每天都在想着这件事，让自己陷入死循环，会损伤脾气，到最后，不仅问题没有得到解决，还容易导致脾虚。
另外，有情绪但不表现出来，闷在心里，心里一直有股怨气，这种情绪也会伤脾。
3.怕久坐不动
脾还主肌肉，脾既怕你过度劳累，也怕你久坐不动，肌肉过劳、过逸这两种状态都容易损伤脾气。现代社会，人们的工作方式发生了很大的变化，体力活动比以前减少了很多，不少人每天都是久坐不动的状态，手指、眼睛对着电脑动，下半身很少动，肌肉用进废退，脾气削弱了，也会引起脾虚。以上这几点就是脾的“3怕”，不知你有没有经常这样做？没有自然最好，若有就要注意了，不妨对照看看脾虚的以下几种身体表现，占得越多，说明你越要尽快健脾，别等其他脏腑都受到影响了才开始调理。
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