刮痧后要注意这些事，你踩雷了吗？

每次刮痧课，总有一些同学会问到刮痧后到底该不该吃饭，能不能洗澡。。。我们将这部分内容整理后编辑了下面这篇文章，希望能解答大家的疑问。

Q1：刮痧后能吃饭吗？

A1：刮痧治疗结束后，身体仍然需要调动气血修复身体。此时应减少消耗多休息，最好是睡觉，给身体足够的时间和能量修复。

饮食方面宜清淡而且少量，以免在消化饮食上分散能量。有条件的可以断食一到两餐。饥饿时可适量喝红糖水。

对于平时进食过多肥甘厚味，瘀堵严重并且大面积刮痧的人，最好能断食一天，清一清臟腑。

对于气血不足，体质过弱的人（如久病重病者）或者特殊人群（如糖尿病患者）如果感觉刮后心慌头晕，可不必断食，进食容易消化的食物。

Q2：刮痧后需要多喝水吗？

A2：不需要刻意多喝水。

我们喝的水，需要经过臟腑的运化，消耗体内的元气，才能转化成体液，输送到全身。如果气化的能力不足，水液可能会停滞在某个部位，变成痰浊污水，需要水的部位却得不到体液的滋润。

有些人刮痧后会小便增多，有些人刮痧前口干舌燥，刮痧后口中满布津液。这些表现说明体内气机开始运转，有能力将体液输布到全身，并且排出多余的水液。

所以刮痧后，如果不感到口渴，就不必特意喝水，节省能量让身体做该做的事情。

如果口渴，可以小口少量地喝热水，这样有利于吸收而且不给身体增加负担。

Q3：刮痧后，能碰冷水吗？多久能洗澡？

A3：无论是施术者和受术者，刮痧后都处于毛孔打开，腠理开泄的状态。应等待身体基本恢复正常后再进行洗浴。

一般来说，刮痧后四小时内不宜碰冷水和洗澡。之后可以淋浴，刮痧部位当天不可泡澡。

当然，刮痧时间和程度的不同，对人体的影响自然也不同。刮痧时间短，则很快就可以恢复正常生活。刮痧时间长，面积大，建议当天不要洗澡。

Q4：刮痧后，我还可以去运动吗？

A4：刮痧治疗后，出于身体的修复需要，一般人会感觉疲劳嗜睡，此时应顺应身体需要多休息。

如果并不感觉疲劳，间隔一段时间后适量运动未尝不可，只要遵循不出大汗的原则即可。另外，游泳容易导致寒湿入体，是我们所不建议的一项运动，尤其不适合刮痧后进行。

Q5：刮痧后，还要注意些什么？

A5：注意保暖。刮过的所有部位，最好都能用衣物遮盖住。尤其当户外有风或者要去有空调冷风的地方，应该穿带帽子的长袖和长及脚踝的裤子。待身体感觉恢复正常，可适当减衣，但仍要保持觉知，随时避风。

另外，在盛夏，暴晒后的汽车内温度可高达七十度，对于人体来说是一种强烈的邪热。此时可开较低档空调将温度降至合适水平，衣着注意避风即可。万不可拘泥于刮痧后不能吹风而导致中暑。

Q6：刮痧后，感觉好累，症状还加重了，是不是刮坏了？

A6：请参见：治疗后症状加重，到底是快好了，还是治坏了？

Q7：给别人刮完痧，我自己觉得很累，是不是对方的病气到我身上了？

A7：有两种可能：一是给别人刮痧时，你没有找到合适的位置和姿势，以及正确的发力方式，身体没有放松。这样的刮痧，不仅对于施术者是一种伤害，而且治疗的效果也会打折扣。

可以通过多尝试不同站位和角度，找到最舒服的位置和姿势；通过练习站桩和动功，进一步体会力量的发于腰，根于足，从而达到身体放松，发力柔和且具有渗透性。这样的治疗，对于双方都有益处。

二是施术者正气不足，所谓“正气存内，邪不可干”。可以通过站桩培补正气，也可通过艾灸和刮痧调理自己的身体，提升正气。

Q8：刮痧后，刮板如何清洗？

A8：如果是牛角刮板，用纸巾擦净刮板，收纳起来即可，不宜水洗。

如果是铜质刮板，先用纸巾擦净刮板上的油和杂物，再使用肥皂或洗手液在温水下洗净，用干毛巾或纸巾擦干水分，刮板就会变得光可照人，收进专用袋内保存即可。

铜板变黑发乌，就需要用百洁布（绿色硬网的那种），蘸取牙膏或艾灰耐心洗擦，刮板很快就会恢复它金黄锃亮的本色。

Q9：最后一个问题，刮痧板可以随身带上飞机和高铁吗？

A9：可以，不用托运，国内国际都有同学亲身试验过。在旅行途中随时刮磨一下是个不错的选择，防晕车晕机只是小case。去程磨一磨，排净毒素，到达目的地吃喝玩乐无负担。回程磨一磨，除了美好回忆，啥都不带回去，这才是度假的最高境界吧？学会了刮痧，你咋不能上天呢？