关注养生的朋友可能对湿气都不陌生，知道湿气的产生主要源于脾胃虚弱，湿气的表现会有食欲不振，身体虚胖或是消瘦，神疲思乏，舌苔厚重，身体水肿，大便黏腻不成形等，但是对于放屁多，可能最多想的是吃了胀气的食物，或是消化不良，没有往脾胃虚，湿气重这点上想。
为什么脾胃不好的人，放屁会比较多？
中医上认为脾胃是起着运输转化的作用，负责将营养物质运输到各个器官。如果脾胃功能差，那么就容易产生各种细菌，导致无法正常运输，这样食物难以消化，在残留细菌的作用下发酵生成很多气体，然后通过肠道排出来，就产生了屁。
如何判断放屁多呢？其实一个人每天都会放屁的，只不过有些你没注意，每个人一天会放5到10次的屁，如果放屁次数超过了20到30次就可以判断为放屁量过多了。
脾胃虚还会影响到身体内正常的水湿运化，使得湿气瘀堵，导致便秘，或是大便黏腻不成形。如果体内水湿之气过重，无法及时祛除，就会影响食物消化，导致脂肪堆积，让人发胖。而有的人之所以会消瘦，也是因为脾胃虚弱，使得营养不能被很好的吸收造成的，也是需要调理的。
此外脾胃虚弱还会导致内分泌失调，造成脸上爱出油。
想要调理脾胃，日常需要做好三件事：
1、注意饮食调理
想要脾胃强壮，就要养成良好的饮食习惯，少吃高油高脂高热量的食物，多吃新鲜的蔬菜水果。如果湿气重，可以多吃些红豆，薏苡仁，苦荞，甘草，芡实，大麦等有利于祛湿的食物。
2、养成良好的作息习惯
熬夜最容易伤害脾胃，想要身体健康保证充足的睡眠必不可少。所以要改掉熬夜晚睡的坏习惯，早睡早起，按时睡觉，才能帮助脾胃正常运转，也才能让身体内环境趋于平衡。
3、加强锻炼
多锻炼可以强身健体，促进身体新陈代谢，帮助排出体内水湿，强壮脾胃，增强脾胃的消化运作功能。不过在锻炼时一定要根据自身情况来做，切不可盲目追求达标，做些过于剧烈的运动，这样可能会适得其反。
总而言之，脾胃虚弱是一种亚健康的表现，如果不及时调理，可能会带来更大的危害，如果是湿气重，就要好好祛湿，如果是脾胃差就要好好补养，这样才能让身体越来越健康。
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
