男人“糟蹋”肾脏的4种行为，若长期不控制，肾衰竭可能不请自来

肾脏不仅可以帮助我们排泄体内的代谢废物，还可以调节人体的内环境平衡，对身体健康十分重要。

同时，肾脏也十分脆弱，生活中许多不良的饮食和行为习惯对肾脏健康都有很大危害。

一旦肾脏健康受损，会引起乏力、腰部疼痛、恶心、呕吐、血尿等症状，对于男性来说，肾脏疾病还会对性功能造成一定影响；

因此，大家在生活中一定要好好呵护肾脏的健康，不能做一些伤害肾脏的事。

譬如以下几种行为对肾脏健康有很大危害，一定要及时纠正！

1、熬夜

熬夜对于现代人来说已经是家常便饭了，一部分人是因为工作的原因而不得不熬夜，但也有许多人是由于看手机、玩游戏而熬夜，这种做法是最要不得的。

从中医方面来说，经常熬夜，可损耗人体的肾精、肾阴，从而引起腰膝酸软、失眠多梦等症状。

而从西医方面来说，经常熬夜，可导致血压升高，加速动脉硬化，导致肾小球硬化，从而引起肾功能衰竭，出现乏力、无尿等症状。

因此，无论从何种角度而言，都要避免熬夜，注意规律作息。

2、憋尿

许多人由于工作忙碌，或专心于玩游戏，出现尿意时不愿意及时上厕所，养成了憋尿的习惯。

而憋尿对肾脏健康也十分不利，经常憋尿，可导致膀胱过度充盈，尿液返流，容易引起肾脏、输尿管等器官的疾病，严重时可引起肾功能衰竭，甚至可发展为尿毒症，这是一定要引起重视的。

3、夫妻生活过度

性生活是夫妻之间再正常不过的行为了，规律的性生活对夫妻双方都有好处。

但凡事过犹不及，如果性生活次数过于频繁，会导致第二天没有精力，长期如此，可导致肾虚，造成阳痿、早泄等症状。

对于患有肾病的患者来说，过于频繁的性生活还可加重病情。

4、滥用药物

生病之后吃药是天经地义的事，但如果滥用药物，只会影响肾脏的健康。

药物在进入人体之后需要通过肾脏代谢，一旦服药过多，可加重肾脏负担，长期如此，对肾脏健康自然会有很大危害。

因此，建议生病之后在医生指导下服用药物，平时也要避免盲目补充各种各样的保健品，以免伤及肾脏健康。

避免伤肾，日常还应做好以下2件事：

1、多喝水

生活中不爱喝水的男性很多，许多人都是等到口渴时才喝水，其实这时身体已经十分缺水了。

身体内缺水，会导致尿液浓缩，增加泌尿系统结石、感染的几率，对肾脏健康有很大危害。

2、少吃盐

吃过多的盐以及腌制、烟熏、烧烤食物，对肾脏健康也有很大危害。

长期的高盐饮食，容易诱发高血压，进而损害到肾脏健康，建议每天摄入的盐不超过6克，如果是慢性肾病患者，应控制在3克以内。

肾脏对健康十分重要，值得每一个人好好呵护。对于男性来说，如果在生活中经常熬夜、憋尿，或性生活过于频繁，滥用药物，都会危害到肾脏健康，增加肾病的发生几率，一定要加以避免。

此外生活中也应多喝水，注意清淡饮食，会更有利于肾脏健康。