时间短，跟手上功夫有关吗？4个方法或能助你延长幸福时间

前段时间有位男性朋友前来咨询，他最近手上功夫使得太多了，见到女朋友的时候总感觉时间不如从前了，这是怎么回事？该如何缓解呢？

时间短跟手上功夫有关吗？

答案是有关系的！

男性朋友们多少都会使用些手上功夫，本来施展手上功夫是一件很愉悦并且放松美好的行为，但是凡事都有个度，有一部分男性朋友为了提升快感，通过快速的手上功夫、不断切换让自己更兴奋地刺激小电影、图或小说、加强幻想等，来让感觉不断升级，让自己体验极致的快感，最后时间越来越快。

长期这样操作后，所追求的感觉会越来越快地到来，形成固定的习惯，在以后真实夫妻生活中变成早泄（简称PE）。身体一遇到刺激反应就飙升，很快就有感觉，然后没几下就结束。

其实就是长期手上功夫会养成一种速战速决的行为模式，而大脑又具有记忆性，因此在真实实战中容易很快缴械。

还需要注意的是：

只有发生在伴侣双方夫妻生活中的时间过快，导致对夫妻生活生活质量不满意的情况，而且该症状还要连续6个月，才能称之为PE，所以偶尔使用手上功夫或使用其他辅助工具类的时间短不是PE，这是两码事！但是过度使用手上功夫是会引起PE的，是不可取的呦。

该如何缓解PE？

1.正确认识手上功夫：它并不是一件错误的事情，所以不要给自己徒增心理压力；还要注重正确的方式，你要是经常把精力集中在这里，满脑子都是这件事，人就会越来越颓废，总有一种子弹上膛的感觉，那么你不快，谁快？

2.动-停法训练：在你感觉到兴奋感时停住，等急迫感消退后继续进行活塞运动，如此往复，一般建议每个周期停顿2-3次为宜。每周训练2-4次，最初可由患者本人连续进行2-4周，如果有伴侣，可以由伴侣代替进行动-停法训练，坚持训练部分患者可感受到射精控制力增强。

3.药物治疗：常用5-羟色胺再摄取抑制剂来治疗，药物抑制5-羟色胺(5-HT）的再吸收，使5-HT浓度急剧增高，发挥延迟神经的作用，可以延迟男性的急迫感。在临床上还会搭配具有温肾除湿功效的温肾苏拉甫片来辅助调理，用于PE，遗精，遗尿等症的治疗。

4.锻炼身体：可以选择慢跑或不太剧烈的运动，增强体质，有效减肥，有助于缓解PE；还可以锻炼盆底肌，深吸气，提起肛门，保持5秒钟，然后放松，连续做15次，15次为一组。每天锻炼20组，需坚持锻炼3-6个月左右。