吸烟有害健康这事被反复宣传，很多国家都下大力气整治，比如不允许在公众场合吸烟，不给未成年人售卖烟草等，加上人们健康意识的加强，不少人对于二手烟也是深恶痛绝，吸烟者在人们烦感的目光注视下也是非常不自在。
吸烟的人不仅要承担自身的健康风险，还要面临社会的压力，内心也是非常煎熬，有证据显示，抽烟的人会比不抽烟的人少活十年，十年在人的一生当中能有几个，白白被浪费掉，多么令人痛心，何况不止浪费了宝贵的寿命，还将在漫长的吸烟过程中耗费大量金钱，真是得不偿失。
说到这可能也有不少烟民想要戒烟，但是想着抽烟对身体已经造成伤害了，戒了烟寿命也无法延长，自己何苦还要忍受戒烟的痛苦呢？
如果你也有这种想法那真是完全错误了，我们的身体机能是非常复杂而强大的，从你吸第一口烟开始，身体就会调动自身的防护系统与香烟做着斗争，只要你能及时止损，给身体一定的时间，那么它是可以对你吸烟带来的损伤进行修复的，这自然包括寿命。
科学研究证明，只要你在这个年龄段戒烟，寿命可以增加十年
世界上有名的四大权威医学杂志之一，《新英格兰医学杂志》曾经刊载了一份研究实验报告，实验搜集了约20万人的数据。
经过跟踪调查分析发现，长期吸烟的人如果能在34岁之前戒烟，那么预期寿命将会延长10年，所以34岁是戒烟的黄金年龄，戒得越早，寿命就延长得越久。
如果你已经超过了34岁也不必担心，什么时候戒烟都不晚，都只会给你带来益处，在44岁前戒烟，可以延长9年寿命，在54岁前戒烟可以延长6年寿命，即使到了60岁戒烟也是可以延长寿命的，凡在30岁到69岁不同年龄段戒烟的人都可以让未来6年的死亡率显著降低。
所以说戒烟永远没有过晚一说，当然了戒得越早越好。
戒烟不仅可以延长你的寿命，还会给你身体带来以下好处：
1、可以改善咳嗽，咽喉肿疼等慢性咽炎情况，还你一个清爽的喉咙；
2、肺活量会得以提升，让呼吸变得更顺畅，胸闷胸疼，不停干咳的现象会消失，呼吸系统得以恢复；
3、血液携氧能力迅速提升，身体得到充足的氧气供应，会一改气短乏力，精神萎靡等现象，人也会变得精神满满，活力倍增；
4、“性福”指数大大提升，妻子会更爱你；
5、降低患癌几率，心情放松，心态变好；
6、个人魅力得以提升，不用再担心抽烟遭人厌烦，戒烟获得的成就感也会让你更具自信心。
戒烟虽然困难，戒断反应也很难受，但是为了自己的健康，只要熬过去，就可以守得云开见月明。如果你一时戒不掉烟，也请你常喝一些胖大海菊花茶，尽可能地降低烟毒对身体的损害。
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