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整天都是36度高温孩子闷在家里哭闹,多吃麻辣菜,爽口下饭辣过瘾

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今年的7月三伏天是有史以来最长三伏天,长达29天黄色高温天气。俗话说“小暑大暑,上蒸下煮”,小暑到来,雨水增多气温升高,容易影响人们的食欲,饮食要适当清淡,有所节制,食物多以冬瓜、白萝卜、番茄等为主,并配以菊花茶、绿豆汤等饮品解暑。天气变化快,孩子注意保暖,减肥瘦身也加快步伐,整个夏天暴瘦20斤,最瘦最闪耀的那个女神就是你!

今天介绍的这道“麻辣菜”就是麻辣鱼,香辣爽口,生津下饭,一口一口吃着香,一起来看看吧!

麻辣鱼所采用的原材料主要就是草鱼,草鱼是一种味道十分鲜美的鱼类,有着非常不错的开胃滋补作用,如果孩子体弱多病,常常不爱吃饭,那么吃点草鱼可以有效改善这种现象,让身体素质逐渐提高,变得壮实不易生病。

草鱼中含有丰富的维生素A,维生素A可以合成视网膜视杆细胞感光物质,对眼睛健康非常有利,预防眼干眼涩,夜盲症。含有一定量的维生素E,可以有效防治白内障,视网膜病变,视神经萎缩等病症,有利健康。

草鱼中含有大量的蛋白质,而且非常容易被人体消化吸收,蛋白质分解后的氨基酸是合成头发角蛋白的重要成分。并且草鱼中含有丰富的硒元素,不仅可以防衰老而且还有一定的抗癌作用,有利养生保健。

三伏天的天气预报没有低于35度的天气,全部都是黄色高温,孩子们想一直泡在水里清凉一夏!但是三伏天是冬病夏养的最佳养生好时机,抓住好机会,搭配健康饮食,合理运动锻炼,一起拥有健康好身体吧!

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