何谓春捂秋冻？春捂重捂下半身，秋冻要冻上半身

中医养生学是世界上独特的学问，千百年来，祖辈积累下来的养生知识遍地开花，随便撷取一二，足以让人受益一生。可还是有那么多人舍本逐末，不在日常生活中调理，不从生活习惯下手，将希望寄托在药物上，如此这般，又怎能不遭受疾病的折磨呢？

一阵秋雨一阵凉，天气已经明显由夏进秋，人们也都纷纷换上了长衣长裤，怕冷的都穿上了夹克。我家楼下那邻居小姑娘却还穿着吊带裙，誓将这“美丽冻人”的精神发挥到最大极限。看到我也穿得很“暖和”，一脸的不可置信：“叔，不是春捂秋冻的吗，怎么你也老早穿上了厚衣服？”

正确理解“春捂秋冻”，严防寒湿气侵入体内我哑然失笑：“这春捂秋冻也得有个极限啊，哪能一直冻下去。”

经她这一提醒，我留心观察一下，发现这盲目春捂秋冻的人还真不少。人们只是简单地认为春天晚点减衣，秋天晚点加衣就行了，至于为什么要春捂秋冻却不求甚解。春天之所以要捂着点是因为在寒冷的冬天，人的机体在棉衣的保护之下，血管处于收缩状态，血液循环相对缓慢，体温调节系统功能降低，人体各器官处于休眠状态，抗病能力相对较弱。这就好比经过一宿的睡眠，清晨醒来，人虽然眼睛睁开了，但还需要一个短暂的清醒过程，有必要继续在床上待一会儿一样。身体各器官刚刚从“冬眠状态”中“苏醒”过来，还没适应天气的变化。这时候换上春装，一旦天气变化，就很容易引起感冒等各种疾病。

而秋天呢，气候变冷也有一个缓慢的过程，人体也只有逐渐添加衣服，才好适应气候的变化。刚刚转凉便穿上厚衣服，会使得机体与冷空气的接触机会减少而缺乏抗寒能力，到了严冬，会由于难以适应而产生各种疾病。事实也证明，每年的春天和秋天是疾病的高发期，在这两季多注意衣着也是养生的一个重要方面。

说了这么多，具体应该怎么去捂，怎么去冻呢？这里告诉大家一个小知识，那就是捂要从下半身捂起，冻要从上半身冻起。也就是说春天气温升高的时候，上半身可酌情减衣，但下半身一定要捂着点；而秋天气温下降时，下半身可先添点厚衣服，让上半身适当地冻一冻。

清代著名养生学家曹庭栋所著的《老老恒言》中就明确指出：“春冻未消，下体宁过于暖，上体无妨略减。”意思很明白，就是说春天的时候，上半身可酌情穿薄点，但下半身一定要多穿一些。春天正是寒暑交替之时，上薄下厚，既收阴又养阳，与自然气候变化协调一致，可谓“天人相应”。

而秋天添衣，从上半身添起也是一种本末倒置的行为。因为秋天，虽然暑热还未尽去，但地面温度已经在逐渐下降。这时候，上半身保持寒凉一点可以清肺热，但下半身以及肚腹部还是得保暖，否则会难以抵抗地表的寒气而给身体带来伤害。

邻家小妹听着我说的这些，一脸的茫然：“春捂秋冻还有这么多讲究啊？”

“那可不，任何事情都不能机械地去理解。像你现在年轻，穿得这么凉快没事，过不了几年，痛经、贫血、肩周炎、颈椎病等都会找上门来。”

不说还好，一说这问题还真就来了，小姑娘立马跟我说，她这痛经都好几年了，乌鸡白凤丸都不知道吃了多少盒，当时倒是不痛了，可过后依然如故。

看着她白白的小脸，一种说不出来的惋惜和疼痛感涌上心头，女性是最怕冷的一个群体，女性疾病，基本和冷有关系，但由于爱美之心强烈，她们对于保暖工作也是做得最差的一群人。我告诉小姑娘，穿衣一定要谨守“上薄下厚”的原则，夏天不要穿露背、露脐装，春秋冬三季一定不要穿裙子，下半身保暖工作一定要做足。治疗痛经，可晚上睡前按摩腹部一百下，早晚用肉桂、粳米加红糖煮粥喝。她按照这个方法坚持做了三个月，告诉我说，例假已经顺畅了很多，再也没有痛过了。

中医养生学是世界上独特的学问，千百年来，祖辈积累下来的养生知识遍地开花，随便撷取一二，足以让人受益一生。可还是有那么多人人舍本逐末，不在日常生活中调理，不从生活习惯下手，将希望寄托在药物上，如此这般，又怎能不遭受疾病的折磨呢？

在网上瞎转悠，看到一则新闻，一位时尚杂志的主编倡议，时尚人士不要穿秋裤，并且不允许属下工作人员穿秋裤。帖子里有大批网友出口成“脏”，针锋相对。我笑笑，其实时尚原本是一个见仁见智的事情，何必如此执著呢？而养生理念也要与时俱进，辩证对待，辟如今时今日，全球变暖，夏长冬短，春捂的时间也要相对提早减短，如果还谨守过去的时间，那只怕会捂出痱子来，徒留笑柄。至于一些特殊人群，如老人、小孩、孕妇以及心脑血管、呼吸道疾病患者等更不能遵守此道，而应该“急脱急着”，只有这样才能最大限度地保证身体的健康。至于像那位主编一般生活的人群，常年住在空调房里，出入轿车，早已四季不分，恒温之下又何需秋裤？所以，凡事要辩证看待，即使是养生之道，也不能拿来就用，应该好好思考一番。

【本文节选自《下半身是健康的根本》，作者洪康远，有删减；如有侵权，请联系删除】