乱发脾气是肝气郁结，这些肝气不舒，总乱发脾气的情况，你有吗？

最近很多人都表示情绪不好，脾气特别大，昨天和亲戚聚餐，饭桌上两口子就因为一点小事吵了起来，女方放下筷子就出去了，男方也是脾气特大，扭头走人，场面一度很尴尬，我们平时都说，生气了脾气大是心情不好，但夏日炎炎这么多人心情不好吗？明明一天都很高兴，就因为晚上一言不合发了火，这不是心情差，而是肝气郁结了。

肝气不舒，一定是身体哪里堵住了，身上不舒服，那脾气肯定也大，有气没处撒。对此，我们的国学大师南怀瑾老先生，有个方法，特别适合脾气大，肝气不舒的朋友练一练，能消瘀滞，不让新的郁结产生，身体好，心情就好，心情好了，吵架就变少，家庭也会更加和睦。

俗话说，爱笑的女孩子运气不会太差，因为运气差的也笑不出来。人的气运和自己的心情是息息相关的，我深有体会，如果这段时间心情好，那么很多事情做起来非常顺利，所以心情就会越来越好；相反，如果心情差到爆，很多事情都勉强完成，但质量不高，出的问题也多，也就越来越糟心，尤其对于我们女性，坏心情，肝气郁结，总生气简直就是健康“杀手”。

这些肝气不舒，总乱发脾气的情况，你有吗？

1. 脸上容易长斑，蝴蝶斑，各种暗沉的小斑点，影响气色；

2. 脸上总是起痘；

3. 经常失眠，多梦，容易惊醒；

4. 皮肤粗糙，暗淡，闷闷不乐，多愁善感；

5. 心情不好就吃不下饭，或是暴饮暴食；

6. 一着急生气就头疼；

7. 胸部胀痛，腋窝下会有凸起。

如果你也有上面这些情况，那就跟着南怀瑾老先生，学习让自己开心起来的方法，疏通肝气，心情美丽。

南怀瑾先生的“消气”方法

南怀瑾先生有一位老朋友，脾气很暴躁，后来，南怀瑾先生问他脾气好点没？他说，没有，脾气反而更大了。南怀瑾先生就教给他了一个方法，在要发脾气的时候，先把嘴巴一张，吐一口气，再用鼻子吸一口气，咽下去，这时看看自己还有没有刚刚那么大的火气。

这位老朋友照做了，过了一个月对南怀瑾先生说，你这个方法还真有效，做完之后就没脾气了。

我们在生气的时候，胸口中就会感觉有一个气团压着，往往说出的话也会口不择言，这时身体内的气机乱了，经脉也乱了，这口气吐出来的是我们憋闷在身体内的浊气，吐出来了，人就没那么暴躁压抑了。

之前找认识的中医老师调理身体时，每次按摩刮痧背部都非常痛，这时老师都会说，吐气，她每推一下，就吐一口气，有一次，看老师给一个年轻的姑娘调理颈部，她的筋是歪的，脖子一边大一边小，老师在调理时，这个姑娘痛的眼泪都下来了，老师就在不停地告诉她，吐气，学会吐气。

确实，这口气吐出来，痛感也没那么强烈了，我们很多时候吃痛都默默忍着，咬着牙一言不发，其实学会了吐气，人能松快很多。

这个方法，不开心了，想发脾气了，紧张了，身体哪个部位疼痛了，都可以做，除此之外，还可以针对性地消消气，从肝经上去解决。

拍打肝经+消气按摩

肝经在我们大腿的内侧，肝气郁结，肝经肯定有瘀滞点，把它给疏通开，我们气就能消一半，方法也非常简单，如果想要加上排毒，还可以把胆经加上（胆经在大腿外侧），毕竟肝胆不分家，拍打方式可以按照下图这个线路去排，从上到下。

疏通肝经的方式可以用手或是擀面杖去推，也可以用拍打板去拍打，这个看个人的偏好，一般力气小的还是建议用拍打板，这样省力，不累，也更容易坚持下去。之前也用过擀面杖去推，每推一会都感觉手腕很酸，也就放弃了，后来入手了一个全硅胶的拍打板，很省力，力度很好控制，而且上面板面有很多凸出的小颗粒，对于刺激经络更有帮助。360°可弯曲的，怎么拍打都没事。

还有一个就是按一按我们脚部，大脚趾和二脚趾中间的地方，这个地方是肝经上非常容易淤堵的地方，像是我们胸肋胀痛或是乳房胀痛的时候，推一推这里也管用，能调节肝气的流转。

腋下胸部疏通，疏肝气

肝气郁结的朋友抬起胳膊看看腋下，是不是鼓出来一个大包，我之前心情不好的时候，这块就鼓出来，当时很害怕就去找了老师，老师说，你这个就是爱生闷气，气出来的，平时想开点，别总是闷闷不乐，再者按照我这几个方法做，坚持个把月，鼓包就下去了。

肝有邪，其气留于两腋。——《黄帝内经》

发脾气，生闷气，都会让肝产生大量的邪气，因此每天拍打腋下可以很好地将肝的邪气排掉。除了排除肝的邪气外，还能缓解我们女性的胸部胀痛，排出胸部堆积的垃圾毒素，减少腋下的废脂、废气。

胸部打圈按摩，精油或者润滑油涂抹在胸部以及腋下皮肤上，双手搓热（一定要保证双手是暖的），腋下开始为起点顺时针，走肩胛，胳膊抬起来，沿着乳根开始打圈上来，力度小一点慢一点，不要用力过猛，从大圈开始往里一小圈一小圈去推，推到乳头处，7圈为一组。

具体走向我画在图上了，可以参考，女性朋友有空时，每天多做做，好好爱自己比什么都强。

拍打腋下和按摩胸部之后，不要忘记，最好将毛巾在热水中浸透拧干，将热毛巾热敷在我们的胸部和腋下，这样对于疏通的效果更好，别忘记啦。

疏通膻中，呼出浊气

在南怀瑾先生方法的基础上，还可以疏通以下我们两乳之间的膻中，爱生气的人，你去按膻中会发觉非常的疼，这就是这里堵了。《黄帝内经》认为“气会膻中”，也就是说膻中穴可调节人体全身的气机，此外，膻中是任脉、脾经、肾经、小肠经、三焦经的交会穴，也是宗气聚会之处，有阻挡邪气、宣发正气的作用。

双手合十，掌根对敲膻中穴，同时配合吐气，将体内的浊气都吐出来，会感觉特别舒坦。次数的话每天按摩100次就可以了。

柴胡泡脚，疏肝理气

有一个经典的名方，就是柴胡舒甘散，柴胡在《神农本草经》中被列为上品，是经典的解郁本草。它能发汗解表，疏通皮肤，更重要的是，可以纾解肝郁，能解除胸闷胀痛，和解表里。

君药

柴胡：疏肝解郁。

臣药

香附：理气疏肝而止痛。

川芎：活血行气以止痛。

二药相合，助柴胡以解肝经之郁滞，并增行气活血止痛之效。

佐药

陈皮、枳壳：理气行滞。

芍药、甘草：养血柔肝，缓急止痛。

使药

甘草：调和诸药。

诸药相合，共奏疏肝行气之效。

如果方便自己搭配，可以按照这个比例配方：陈皮、柴胡（各二钱）；川芎、香附（各一钱半）；枳壳、芍药（各一钱半）；炙甘草（五分）。

学会这5个方法，能把体内郁结瘀滞住的浊气很好地排出去，让肝经更通畅，肝气更顺畅，这样无论是心情还是身体，都会舒服起来，找回丢失已久的笑容，不妨先从这5件小事儿做起来。