每1分钟就有1.6人患上肺癌？现在预防还不晚

　　根据世界卫生组织国际癌症研究机构最新发布的肺癌数据，2020 年中国肺癌新发病例数达82万，相当于每一分钟就有1.6人患上肺癌，是目前中国发病率排名第一的恶性肿瘤。

　　图：2020 年中国癌症死亡例数前十的癌症类型

　　众所周知，肺癌是一种常见的恶性肿瘤，不但会严重影响患者的生活和心理，而且还会对人体健康造成严重的影响，是非常可怕的癌症之一。所以，为了减少这个疾病的发生率，我们应该做好预防措施，让它远离我们。

　　对于预防肺癌这个疾病，一般可以从遗传、饮食、运动、睡眠、心态、体检等多个方面来进行，而且这是一个需要长期坚持的工作。因此，预防肺癌，我们该这样做：

　　一、香烟要尽早戒掉

　　预防肺癌的主要方法之一就是要戒掉香烟，因为长期大量吸烟会增加患肺癌的风险，由于烟草中包含有多种已知的化学物质，容易对肺部造成很大的刺激，对人体健康造成损害。所以香烟要尽快戒掉，这样才有可能避免肺部炎症出现后引发肺癌。

　　此外，不吸烟的人也要减少或者避免吸入二手烟，但是可能有很多人都无法避免受到二手烟的冲击，因为周围有不少人在抽烟，所以会经常处于二手烟的环境中，被动地吸入烟草燃烧的烟雾，如此的话肺癌出现的几率也比较高。

　　二、定期做运动

　　预防肺癌还应该要积极地做运动，通过运动锻炼的方式可以帮助提高心肺功能，帮助促进新城代谢，也能提高身体免疫力。因此，我们可以选择从现在开始，给自己安排一个合理的运动计划，尽可能走出房间，不然总待在自己的舒适区，长期这样身体素质容易变得越来越差。因此如果想要降低肺癌患病率的话，应该通过合理的运动，让肺部一直处于一个健康的状态。

　　三、通过定期进行身体检查来了解自身的健康情况

　　预防肺癌还需要定期进行体检，很多人可能平时没有养成体检的习惯，往往忽视了身体的检查，有可能一些细小的病灶已经在悄悄的发展了，但是自己却没有意识到，长期以往疾病就有可能越来越严重，对身体健康是一个严重的威胁。因此，建议经常吸烟或者肺部不健康的人、以往无慢性呼吸道疾患的人，都应该选择定期去医院检查，一旦发现问题，立刻采取治疗措施。

　　四、保持健康开朗的心态

　　预防肺癌除了要注意以上三个致病因素之外，我们还应该注意自己的心态。肺癌的形成还可能与不良情绪和性格有关，例如焦虑、抑郁、悲观、总生闷气、多疑、容易暴躁等，这些可能会对人体的免疫机能造成影响，使机体的免疫状态发生变化，从而导致癌细胞很难得到免疫监视和免疫杀伤，如此一来，患肺癌等癌症的风险就容易增高。因此，保持健康开朗的心态使非常重要的，我们要时刻保持开心，快乐每一天，以降低疾病侵入的可能。

　　五、日常工作中做好远离放射物的个人防护

　　有些工作也容易增加患肺癌的风险，例如从事放射工作者，如果长期接触铀、砷、粉尘、石棉、烟煤、放射线等，应该采取切实的劳动防护措施，保护好自己，尽可能的避免或者减少与这些物质的接触。