众所周知，燕窝对人体有各种各样的益处，但是燕窝虽好，也不可贪吃。那么燕窝多久吃一次比较好呢？一次又吃多少克呢？下面我就来告诉你答案。
首先要确定你是为了什么而吃燕窝？
如果你是为了皮肤更好而吃燕窝的话。你可以在刚开始吃燕窝的时候，每天都吃一次，每次3-5克就可以。因为正常人体每天也只能吸收这么些燕窝的营养，多了也吸收不了。就这么吃一个月之后就可以隔天吃一次，没必要像最开始的时候天天吃了。再往后一些可以一周3次这样子了。每次都是3-5克就好了。3-5克也就是燕盏个头适中一盏的重量。
如果你是怀孕吃燕窝，那么可以每天一次，每次5-8克。就是普通燕盏两盏的重量。比较大的燕盏一盏就够了。因为孕期的时候，你吃的东西不仅仅是你自己一个人吸收了。所以可以多吃一些。
如果你是为了增强体质而吃燕窝，那么可以隔天吃一次，每次3-5克就好了。正常人体每天只能吸收这么些的燕窝营养，多了的话，身体吸收不了，也是浪费的。
燕窝虽好，但是也不能随便吃，因为吃燕窝也有一些禁忌：
1、蛋白质过敏的人不能吃燕窝，因为燕窝的主要成分也就是蛋白质了，吃了就过敏。。。。
2、患癌症的人，虽然燕窝有增强体质的作用，但是燕窝中含有表皮生长因子，会促进细胞分裂，如果有癌症的人吃燕窝，那是会促进癌细胞分裂的。
3、新生儿，刚出生的婴儿也是不能吃燕窝的，主要是因为婴儿的消化系统没有发育好，吃了燕窝也不会消化掉。
燕窝是补品，吃燕窝也是希望能吸收其中的营养，所以我们可以在早上空腹吃燕窝，这个时候吃燕窝能让人体尽可能的吸收燕窝中的营养成分。
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