现在娱乐圈的爱豆可谓多如牛毛，
一个又一个新生代偶像接踵而至，
相对来说，
李易峰大家还是比较熟悉的一位。
李易峰一直都很火，
最近还出演了《号手就位》，
马上饰演毛主席的新电影又要上映，
事业可谓蒸蒸日上。
为了拍摄《号手就位》这部军队题材电影，
李易峰也专门进行了长达半个多月的军队特训，
在此期间，
和部队里的战士同吃同住，
体验军营生活的同时也能锻炼自己。
有一说一，
就李易峰的身材和演技已经有很大的提高，
这点非常值得夸赞。
虽然比不了专业的健身人士，
但这肌肉线条也初见轮廓，
有模有样。
但怎么说呢，
饭圈粉丝真的十分夸张，
简单穿个背心，就已经诱惑得不行了，
咱有肌肉可能是真的有，
但也别过分夸张了吧…
粉丝的配图是这样的：
帅确实帅，
但非要硬夸肌肉大，
这一点我实在是无法理解。
也罢，
对于饭圈粉丝而言，
哥哥的一切都是美好的…
没有最离谱，只有更离谱。
粉丝不管怎样吹嘘你们哥哥帅、肌肉大，
也就罢了。
居然有粉丝爆出了李易峰的体测成绩。
最让人难以理解的是，
李易峰的引体向上成绩达到了 89 个，
破了当时所在连队的纪录…
仅仅是连队的纪录？
89 个引体向上，
你说破了全国的纪录我都相信…
这位粉丝可太会给她们家哥哥找黑了，
难道真的不知道引体向上是什么吗？
为了拍戏仅仅集训半个月的李易峰，
能做到一口气做 89 个引体向上？
尽管平常有健身的习惯，
但这个数据也太夸张了…
然后，
我就去网上找了一段李易峰做引体向上的视频。
动作不标准也就罢了，
很明显仅仅做了几个就显得吃力了。
这水平我说 10 个以内，
应该没人会反对…
本身呢，
颜值高、身材也行、体能也不错，
仰卧起坐可以连续 100 次。
演员是好演员，
但很多时候粉丝行为极其不理智。
粉丝追星，
本身没毛病，
除了家人，其他人也没理由阻拦。
但这添油加醋的过于夸张吹嘘，
真的只会为偶像招黑。
现在人越来越不喜欢所谓的偶像，
多数都因为不理智的粉丝行为…
89 个引体向上，
光是听着就觉得吓人，
引体向上作为练背的招牌动作，
究竟做多少个算合格呢？
根据《军人体能标准》，
我军的引体向上考核标准为：
12 个及格、26 个良好、36 个优秀。
引体向上，
几乎是人生各个阶段体测的重要项目，
但这个时代却有一个可悲的现实，
小学、初中、高中、大学，
每个年龄段的学生，
几乎有超过四成的学生不及格，
有三分之一的学生，
引体向上一个都无法完成…
就连 84 岁的钟南山院士，
也能十分轻松得完成十多个引体向上。
增强青少年身体素质有多重要，
可想而知。
这个动作本身有难度，
不只是学生，
就连很多健身爱好者也是不及格。
“新手练胸，老手练背”，
练背也极其重要！
不仅仅是针对背部，
引体向上是锻炼上肢力量的王牌动作，
能增加肩宽，
增强腰部和手臂的力量。
引体向上手臂的握法大致分为两种：
正握和反握。
正握相对于反握而言更加困难，
锻炼也更加有效果。
建议新手先从反握练起。
引体向上动作要领：
屈肘时，将身体向上拉起，
直至下巴超过单杠，
微做停顿放低身体，
直到手臂伸直。
整个过程为一个引体向上。
在运动过程中，
应保持身体挺直，
运动的部位只有肩部和手肘。
引体向上也叫做“猛男”动作，
想要上肢力量更强悍，
还不赶紧练起来！
— END —
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