作者 | 李核桃
暑假即将来临，我们小区有一个比较佛系的家长。
往年暑假几乎没管过孩子玩，觉得孩子学习一个学期了，假期应该好好放松放松。
可今年，她给儿子报了两个暑假班，一个游泳，一个体能。
为什么报这两个“不太主流”的班呢？
她亲戚家有个孩子最近中招报志愿，本来能去一个重点高中，现在就有点危险。
这个孩子比较胖，前不久的体育中招才考了50多分，落别人一大截。虽然他文化课有优势，但体育一拉分，总成绩就没那么突出了。
“咱省（河南）中招体育满分70，跟副课成绩持平了。我儿子有点超重，我就想着让他多动动，既能锻炼身体，还能挣个分数。”
“这动一动就有分，不比物理、化学这种科目提分容易多了……”
之前看到一个新闻，说云南省体育满分100分，跟语文、数学成绩持平，我还以为是个例。
没想到现在连我们中原大省，体育分占比也这么大了。
国家越来越重视体育教育了。
因为，体育对孩子来说不仅仅意味着分数。
其实，早就有很多地方将运动看得比文化课还重要。
奉行精英教育的英国，私立学校每天下午都有体育课，学生平均每周运动时长达5小时以上，运动项目高达40种。
日本规定中小学生每天有2小时的运动作业，日常体育课更是安排得丰富多样，让每个学生发掘自己喜爱的运动项目。
美国更重视孩子的户外运动，运动已成为青少年社交的重要方式。
他们为什么这么重视运动呢？
-运动是天然的“健脑丸”
脑科学家洪兰指出，发展孩子大脑的其中一个方法，就是运动。
因为运动时大脑会产生多种脑神经传导物质，促进神经细胞长出新的分支。
国际著名神经医专家约翰·瑞迪则指出：运动最关键的作用是强健或改善大脑，是最佳的健脑丸。
翻翻历届高考状元不难发现：很多学霸不但学习好，还很会玩，运动就是最大秘密。
校运会上的唐楚玥
-改善视力，预防近视
网上看到一个孩子，幼儿园大班时医生就推荐他戴眼镜，妈妈没让戴，而是每天带孩子到户外活动，踢球、骑单车、游泳等。
孩子上五年级时再看医生，眼睛已经好了，医生说继续保持下去不会近视。
运动不仅能强健肌肉、增强心肺，还能缓解身体组织机能紧张疲惫的状态，促进眼球组织的血液循环，保护眼睛。
对于学业繁重、用眼过度的孩子来说，运动是改善视力的最便捷方式。
-爱运动的孩子，人缘不会太差
班上考第一的孩子与考第二的孩子也许会有竞争关系，
但只要回到运动场上，为一个球抢来抢去的孩子却更能建立起团结、合作关系。
澳大利亚家庭问题专家史蒂夫•比达尔夫说：“在一个球队里，孩子们互相爱护，互相鼓励，大家共同努力，共同交流经验和技巧，对待彼此也非常热情。”
-健全孩子的人格
刘国梁曾在微博上这样评价女儿参加运动赛事：
不但要教会孩子怎么去赢，
更要教会孩子如何面对失败，
只有输得起的人，
才能真正强大，
并且在成功的路上走得更远。
运动不仅能教育孩子客观面对输赢。
孩子在运动场上洒下的汗水，里面还包含着拼搏、进取、坚持不懈，以及为集体而战时的荣誉感、成就感、归属感等。
这些精神特质的培养，是文化课没办法代替的。
难怪教育家蔡元培说：“完全人格，首在体育。”
运动对孩子的影响可见一斑。
多年以后，运动与不运动的孩子，差距将会很明显。
然而，我国青少年普遍存在着运动不足的情况。
国家卫生健康委员会疾控局副局长张勇说：
“我国67%的学生每天户外活动时间不足2小时，29%的学生不足1小时。”
孩子课余在干什么呢？
《中国青少年体质健康行为调查》显示，孩子最喜欢的三件事分别是上网、听音乐学唱歌、看电视。
还有一部分孩子忙于写作业、做卷子、上培训班，大部分时间被学习占去。
甚至有些时候，孩子的体育课常以各种名义被挤占。
不重视运动的后果，轻者影响孩子的体能，重则影响孩子的身体健康。
前一段时间，陕西一名13岁女孩因腰椎间盘突出做手术。
她平常学习压力大，没时间运动，长期坐在书桌前学习，椎间盘压力过大，因此发病。
接诊医生建议孩子：别老是坐着，要经常起来活动活动。
因疏于运动导致椎间盘突出虽然是小概率事件，但我们也应该看到，运动不足的确导致了很多“问题孩子”。
杭州有一个男孩才10岁，体重已达136斤，胸部比一些成年女性还丰满，接近“D罩杯”。
到医院检查后发现，他不但患上脂肪肝，而且骨龄达到13岁，大大提前的骨龄将导致他成年身高难以达到170厘米。
更可怕的是，他空腹胰岛素高出平常3倍以上，糖尿病早期信号已经冒出来了。
国家卫生计生委一项调查指出，我国6-17岁儿童青少年超重率为9.6%，肥胖率为6.4%，过多的热量摄入和缺乏体育锻炼是青少年肥胖的主要原因。
运动已成为孩子迫切需要提上日程的成长计划。
柏拉图说：身体教育和知识教育之间必须保持平衡。
成长期的孩子不仅要学习文化知识武装大脑，也需要运动来强健体魄。
怎样让家里的“小胖墩”动起来呢？
1.学习再紧张，也要让孩子发展一项运动爱好
四川有一个15岁女孩，每天光脚在水泥地上练习一会儿舞蹈，摔倒了再大笑着爬起来。
她说，每天学习压力都很大，跳舞时会觉得身心放松。
学习再紧张，也要让孩子发展一两项运动爱好。
李玫瑾教授曾提出过这样一个观点：运动能减少孩子心理上的问题，建议青春期前让孩子发展两项体育爱好。
经常学习的孩子用脑过度，大脑高度兴奋，但管控肌肉和运动关节的小脑得不到刺激，容易导致脑部神经兴奋抑制不均衡，使人产生精神上的困扰。
而运动有宣泄情绪的作用，孩子不开心了去操场上跑两圈发泄一下，就能得到一定的缓解。
家长可以在孩子很小的时候就培养起他对运动的爱好，球类、跑步、游泳、骑行等都是不错的项目。
2.创造一切条件让孩子动起来
很多运动其实不用花钱，家长可以根据情况给孩子安排各种各样的运动。
朋友圈有一位妈妈，每天晚饭后都带孩子跳绳、打球，让孩子活动活动。
我们小区有一位妈妈有饭后散步的习惯，每天晚饭后就带孩子出去转转，既锻炼了身体，也在散步过程中增进了亲子关系。
平常上班比较忙的家长，周末可以带孩子外出打打球、骑骑车，或者到户外跑一跑等。
参加什么运动不重要，重要的是陪孩子动起来，在运动中建立起来的陪伴既强健了孩子的体魄，又促进亲子关系，可谓双赢。
3.每天布置“运动作业”，强制孩子动起来
去年暑假，长沙一个爸爸引起全网轰动。
他给儿子规定：每天必须运动2小时再做作业，没达到要求不准写作业。
另类的爸爸养出了健康勇敢的孩子，他两个孩子都很喜欢户外活动。
一般家庭中，即使每天拿不出2小时来活动，1小时、半小时总可以吧？
将运动当作一个特殊的“作业”每天强制完成，这是我国教育未来的发展趋势。
教育部体育卫生与艺术教育司司长王登峰介绍，我国已实现体育中考全面覆盖，体育占分30～100分，云南体育中考已达100分，与语数外相同。
我们经常被灌输“提高1分，干掉千人”，鼓励学生抓住每1分。
未来这1分不仅来自文化课，也可能来自体育课。
每天强制孩子活动半小时、1小时，也是孩子脱颖而出的加分项。
著名教育家小原国芳指出：
教育应包含人类的全部文化，培养真（知识）、善（道德）、美（艺术）、圣（信仰）、健（身体）、富（生活）全面发展的人。
好孩子不止于成绩的优秀，还包括德育、美育、体育的全面发展。
而运动更有助于促进孩子在认知、情感、意志等方面的均衡发展。
如果你的孩子不爱运动，赶快喊他动起来吧！
他的人生不应该只有分数，还应该有汗水、活力、朝气！
江苏省高级中学校长唐江澎说，
好的教育应该是培养终身运动者、
责任担当者、
问题解决者和优雅生活者，
给孩子们健全而优秀的人格。
——End——
作者：李核桃，社科图书编辑，正走在婚姻路上，探求着育儿密码。本文部分图片来自网络，版权归原作者所有。
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