能不穿就不穿，它的危害原来这么大！

妖塔实在是一个不太会选礼物的人，去年，我想着终于攒了点私房钱了，一定要在塔嫂的生日当天豪横一回，于是提前买了大牌化妆品、名牌包包和一双曾经逛街的时候看塔嫂试穿过、但没有买的高跟鞋，心想这下差不多是十拿九稳了。

结果，塔嫂看到高跟鞋，无奈地看了妖塔一眼，说：「你也不想想，为什么我试来试去也没有买呢？你什么时候看到我穿过高跟鞋？我一个妇产科医生，平时上班还不够累，上下班路上还要穿高跟鞋折磨我自己吗？」这一波灵魂三连问下来，妖塔怂了，还好可以退，第二天妖塔就拿回去退掉了。

往事不堪回首，但想起塔嫂对高跟鞋的评价，立马勾起了妖塔对于高跟鞋的兴趣，毕竟现代社会，很多对于形象要求较高的行业，例如模特、空姐、乘务员、礼仪人员、酒店管理人员、职业白领等，在职场中往往被要求穿高跟鞋以彰显女性气质。

不搜不知道，妖塔确实没想到，最早的高跟鞋竟然发明自中国明朝。

▲图片来源：Google

而到了16世纪末，高跟鞋成为了贵族之间流行的一种时尚元素，而且一开始竟流行于男性，其中最出名的就是路易十四，直到后来才慢慢演变成它如今的样子。

▲图片来源：Google

其实，在今天之前，妖塔也仅仅知道，穿高跟鞋会让各位小仙女感到疲惫，但当我阅读过一篇又一篇文献以后，发现这玩意儿的危害还远不止令人疲惫这么简单。

脚趾

长时间穿高跟鞋会导致足部骨骼受压，而且高跟鞋往往没有鞋带，鞋子开口又比较大，从而导致了足部脚趾被挤压，容易发生槌头趾、拇指外翻或小趾变形。

脚掌

在穿高跟鞋的时候，身体的重心前移，身体的重量基本都转移到了前脚掌，容易造成脚底拱桥位的筋膜被拉伸，久而久之，致使其失去支撑作用而塌下，导致足弓发生塌陷甚至消失，形成扁平足，并且由于足弓的缓冲作用减弱，容易增加足弓损伤的概率。

踝关节

穿上高跟鞋以后，大家会明显发现自己的小腿肌肉很自然地发生了收缩。虽然这有助于彰显小腿曲线，但是，腿部肌肉长时间收缩，会导致跟腱缩短，伤害脚踝。而且，随着跟腱长时间的受压和受到摩擦，容易产生跟腱炎。

膝关节

要我说，论科研脑洞，我们不得不佩服老外，曾经就有人统计出，穿高跟鞋而且经常爬楼梯的女性，膝关节负荷压力是体重的3倍，而下楼梯的时候，可以增加到7~9倍。

尽管也有专家认为高跟鞋导致膝关节炎发生率远不如肥胖导致膝关节炎发病率高，但妖塔不认同这一点，因为穿高跟鞋对于我们膝盖的压力增加，这一点是毋庸置疑的，而之所以肥胖更容易导致膝关节炎，那肯定是因为肥胖不像高跟鞋那样是可以被脱掉的呀，你们说对吗？

脊柱

妖塔虽然没偷偷穿过塔嫂的高跟鞋（绝不是因为脚大），但塔嫂为了好玩曾经买过一双号称能减肥的拖鞋，妖塔还是试过的，有点类似高跟鞋，穿上它之后瞬间感觉自己挺拔了，气质也不一样了，但是为了能够站稳，妖塔着实练习了很久。

其实高跟鞋最大的作用就是提高我们身体的重心，并且能够减小腰椎弯曲的角度，这就导致了腰椎下段压力增加，我们为了维持身体平衡和姿态，不得不被迫调动身体其他部位的肌肉，这可能就是穿高跟鞋时间久了不光腿、脚疼，后背也疼的原因。

小腿

前面说过了，穿上高跟鞋以后，我们不得不收缩自己的小腿肌肉，也就是腓肠肌。而正是由于腓肠肌处于长时间的收缩状态，从而影响了它作为肌肉泵的功能。

正常情况下，随着我们的走动，腓肠肌会呈现出一种规律的收缩、舒张运动，从而能够起到把下肢静脉血泵回心脏的作用，但长时间穿高跟鞋导致腓肠肌一直处于被动收缩的状态，影响了它泵血，从而可能导致下肢血液循环速度减慢，造成下肢静脉曲张的发生。

▲图片来源：soogif

以上呢，是妖塔从骨科学以及生物科学的角度，给出的高跟鞋对于女性们的危害。其实，曾经有不少读者在后台留言咨询问：

「穿高跟鞋会导致盆腔炎吗？」

「穿高跟鞋会影响卵巢功能吗？」

「穿高跟鞋会影响性欲吗？」

「穿高跟鞋会影响生育能力吗？」

虽然有研究认为，穿高跟鞋会影响下肢血液循环，但是，认真学习的小伙伴可以看出，它主要影响的是和腓肠肌有关的血液回流，从咱们女性的生殖器官解剖来说，子宫、卵巢、yin道等器官的血供主要来自盆腔大动脉，而回流也是盆腔大静脉，因此，穿高跟鞋对于女性生殖系统的血液供应并没有影响。

所以上面几个问题的答案显而易见：

1.盆腔炎的主要病因还是病原体的感染；

2.影响卵巢功能的往往是遗传、自身免疫、药物、手术等因素；

3.影响性欲的因素有很多，但据说高跟鞋貌似能够增加部分男同胞的性趣（嘘，别问我怎么知道的）；

4.生育基本要素：有排卵，有正常jing子，jing子卵子能够相遇，受jing卵能够种植在正确的位置。不在这几个方面上找原因，一个劲儿盯着高跟鞋，真的没啥意义。

虽然辟谣了高跟鞋对于女性生殖系统以及生育能力的影响，但是，高跟鞋会给女性带来健康上的损害，这是不争的事实，就像开篇妖塔所说，而现代社会，确实有很多职业或明或暗地要求女员工上班穿高跟鞋。

▲图片来源：soogif

当然啦，肯定也有很多小仙女发自内心地喜爱highheels，那么，既然无法避免，我们怎样把它对身体的损害降到最低呢？

首先就是选择合适的鞋子，在高度的选择上，建议各位可以考虑5cm左右的中等高度，越低越好，而且最好是宽头、宽跟，这样有利于缓解前脚掌的压力，增加稳定性，并且可以不同高度换着穿，减少对腓肠肌的同一种持续刺激；

其次就是仅在需要的、不得不穿的场合穿高跟鞋，一有机会就放松自我，能不穿就不穿；

最后，学会放松，即使是不得不穿的时候，也可以找到一个台阶，后脚跟悬空，在保持稳定的前提下，后脚跟下沉，这个动作可以很好地拉伸腓肠肌，是妖塔每次跑步以后必做的一项拉伸训练，对于缓解腓肠肌紧张很有效。

为了写这篇科普，妖塔连压箱底的健身小秘诀都泄露了，希望对各位有所帮助。

好了，今天就到这里。这么实用的文章，记得分享给身边好友哦~

图片: 番薯丫 | 撰稿: 六层妖塔 | 责编: 豌豆

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