经常上火怎么办？这些有助于“降火”的美食，您知道么？

胖子多了些肉，少了些气。一个人，一旦他的气少了，各种各样的毛病就暴露出来了。什么气陷、气咳、气结、气闭、气厥、气郁等，都会在身上出现。中医里有一句话，叫“百病生于气”。

人活一口气，有气才有生命。一天，我看电视里介绍美国宇航员登月，节目说有人怀疑美国宇航局作假，最有力的证据就是美国宇航局公布的一张照片，照片上一面星条旗在月球上迎风飘扬。科学家怀疑说，月球上没有风，星条旗根本不可能飘扬。看到这里，我忽然有所感悟：原来月球上之所以没有生命，就是因为没有风。风是什么？风就是天地之气，它的主要成分是空气和水分。离开了这两样，怎么会有生命呢？

再看一看我们生存的地球，风无处不在，东风送来春雨，寒风送来冬雪，难以想象，如果没有风，地球将会怎样？

天地是个大宇宙，人体是个小宇宙，风是天地之气，它的运行遵循一个规律，那就是“水升火降”。太阳是火，太阳光照射到海面就是火在下降，火降之后，阳光的热量把海水蒸发成了水蒸气，冉冉上升，在天空中形成了云，云降而为雨，水又回到了地面。天地之气就是这样水升火降，周而复始。

人体之气与天地之气一样，也是按照“水升火降”的原则运行的。人体内的火脏是心，水脏是肾，心火下降，温暖肾水，肾水就会上升，中医称为“肾水上承”。《格致余论》说：“人之有生，心为火居上，肾为水居下，水能升而火有降，一升一降，无有穷已，故生意有焉。”

水升火降，气的运行顺畅，身体就健康；水不升火不降，人就会生病。现在，很多人经常容易上火，原因就是气的运行违背了水升火降的规律。

上火是什么？

上火就是该下降的火不下降。身体内本来应该有火，这就像天地间本来应该有太阳一样。从某种意义上说有火则生，无火则死。正因如此，中医里派生了一个“火神派”，专门以补火为主。然而，火的运动方向应该是向下的，如果火不下降了，总是在上面燃烧，那么，人的头部和面部就会长痘、长疮、口腔溃疡、牙龈肿痛。这就是上火。

在人体内，随着心火下降的有肺气、胃气和胆气；随着肾水上承的有脾气和肝气。

肺气不降了，肺就会有火，这时人就会喘逆咳嗽，小便不利，大便不畅，还会全身浮肿，胸闷、腹痛。

胃气不降了，胃就会有火，这时人就会不思饮食，胃胀胃痛，嗳气吞酸，呃逆呕吐。

胆气不降了，胆就会有火，这时人就会胆气郁结，患上胆囊炎、胆结石或胆囊息肉。

所以，一个人上火了，先要看他的身体内是哪一种气不下降了。百病生于气，只要把该下降的气降下去，火自然就灭了。

1. 莲子心降心火。顾名思义，莲子心就是莲子的心，味苦，性寒。一些中药店和茶叶店均可以买到，如果你心火旺、心烦多怒、口腔溃疡，用莲子心来泡水喝，就可以败心火。

2. 绿豆粥降胃火。绿豆味甘，性寒凉。如果你的胃有火，则可以用绿豆粥来败火。

3. 梨降肝胆之火。梨可以生吃，也可以熟吃，生吃可以清六腑之热，熟吃可以滋五脏之阴。如果有头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦、口臭、两肋长痈这些症状，说明你的肝胆上有了火，这时你可以生吃一些梨来败火。

4. 猪肝降肺火。如果你有干咳无痰，或痰少而黏、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红等症状，则可以多吃些猪肝。

【本文选自《胖补气，瘦补血》，作者胡维勤，有删减，如有侵权，请联系删除】