军人在部队中，一次做多少俯卧撑才合格？大家可别小瞧了这个数

引言

随着国家的不断强大，社会的飞速发展，现在的人民生活水平的越来越提高，大家不仅能吃得饱穿得好，而且普遍出现了营养过剩的问题。在各种知识的强力普及下，人们对于身体健康也越来越重视。

于是，新时代里，减肥和健身这两件事就始终伴随在大家左右，每天都能看到很多人在积极参与广场舞、跑步、跳绳、踢球、打太极……等健身运动，也有人干脆办理了健身卡，在专业健身房和教练的指导下游泳或者健身。

广受欢迎的运动

对于广大男性朋友来说，做俯卧撑这个运动都不会觉得陌生，这是一种简单而且在长期坚持后，非常有效的一种健身方式，可以很好地锻炼全身的肌肉，差不多是男人的专属运动项目。每一个男生从小到大，都有很多机会通过做俯卧撑来比拼各自的耐性和力量，俯卧撑甚至也会变成男生之间做游戏之后的惩罚项目。

军人一次做多少俯卧撑才能合格？

在充满男性荷尔蒙的军营里，做俯卧撑更是颇受欢迎。那么，军人一次性做多少个俯卧撑，才达到合格水平呢？

我们经常从各种影视剧中看到，在军队里做俯卧撑的表现方式有很多种，难度被大大提高了，男子汉们增加了负重俯卧撑、双腿太高的悬空俯卧撑、还有单手甚至指尖着地的俯卧撑、还有一种在每次都会全身跳跃而起的俯卧撑……

军队中对俯卧撑考核的明文规定是，两分钟之内能做完45个标准俯卧撑，就算是基本及格了。但大家可别小瞧了这个数字。

做俯卧撑也有标准姿势

我们先来了解一下标准的俯卧撑是怎样的：在撑地时，肩膀到脚踝必须在一条直线上，而且得打直，双臂和胸部位置在一条线上，撑起再俯卧时，胸部和地面距离不能太远也不能肚皮贴地，以2~3cm为佳。

所以部队里的合格标准是看起来数字不多，但是能一次性做到60个以上，都算是优秀了。能超过一百个算是出类拔萃了。所以普通人不要说自己能一次性做出多少个俯卧撑了，首先要问问自己动作是否标准。

一般来说，普通人能连续做10个俯卧撑就已经算是可以了，如果做了很多个，就难免动作变形不符合要求了，若是用力过猛，还有可能拉伤肌肉，得不偿失，若是大家想要提升自己做俯卧撑的能力，还是每天多做几个，依次增加、循序渐进的好。

结语

对于部队中的战士们而言，进行俯卧撑训练已经是家常便饭，正是因为有着无数的精英卫士，每天都在不怕流汗流血、多年如一日地刻苦训练，才能构成一支强大的军队，时刻在保卫着祖国的安宁。每当老百姓遇见任何灾难时，总是能看到子弟兵的身影冲锋陷阵，让我们无比安心。