50％的人都有过的清醒梦体验，连接现实与混沌的半意识状态

梦是什么？除开吃饭，睡觉，呼吸，我们每个人一生中都会做梦。

而梦又太过抽象，无法将其具象化某一事物，供人研究与探讨，作为人大脑活动的一种思想性产物，梦在很多时候都被认为是人未曾察觉到的潜意识的象征。

精神分析学派的创始人弗洛伊德认为人的梦境是人与自己的对话，是深藏在海面下冰山（潜意识）的体现。

在对梦境的探寻中，人能更加了解自己，因此他也多次用催眠来帮助来访者探寻自己内心深处无法触及的事物。

而人的梦也是千奇百怪的，有的人的梦与现实世界大同小异，有的人的梦能装下整个宇宙，而有的人在梦里无法意识到自己，有的人却能在梦中清晰的自知—清醒梦。

1.清醒梦：连接混沌与现实的半意识状态

关于梦的探讨不仅是国外科学家有所涉猎，我国古代的《周公解梦》也是一本关于析梦的著作，由此可见梦是具有极大研究意义的。

不可置否，大部分人的梦都是无意识的，在梦里多么离奇古怪的事物似乎都是合理的，但当梦醒之后，你才发现梦里荒诞的剧情。

因为人的大脑在睡眠之后依旧在运转，梦里的压迫感与体验感都是大脑运转的产物，所以在梦里一切不可思议的事在你看来都是正常合理的，也是因为你没有意识到你在做梦。

而清醒梦则会给人一定的提示，你会意识到你在做梦，并且你在梦中能够操纵自己的行为。

清醒梦是人"潜意识的强念力再现"，特指大脑在拥有某些执念时，将梦境由无意识混沌状态接管为半意识清醒状态——弗洛伊德《梦的解析》

1970年，英国超心理学家Keith Hearne首次发现清醒梦的人，而后关于清醒梦的研究一直持续到了本世纪，在2003年时，清醒梦才被承认具有研究价值与科学探索意义。

一项科学研究指出，世界上有50％的人都曾有过清醒梦体验，在做清醒梦的时候，他们能够清晰的意识到自己正在做梦，并且还会呈现出一定的清醒意识。

2021年发表在《当代生物学》上的一项研究发现：那些处于睡眠状态或者是清醒梦中的人能够回答一些简单问题，甚至是做出一些简单计算。

研究人员与这些正在做清醒梦的人进行了159次对话，有18.4％的人能够回答对29次对话，而这其中的3.2％的人虽然能回答问题，但是无法正确回答。占比60.1％的人会呈现出对对话与问题毫无反应的状态。

对于清醒梦的探索一直以来都颇受学术界关注，因为清醒梦状态下人所出一系列行为与现实之间的连接是有一定渊源的。

对于清醒梦的探索从某个角度来说，也是对人类无法察觉的某些潜意识的探寻，能够意识到自己在做梦，也算是一种与自我的对话。

2.清醒梦：知梦就能控梦？

人在做梦会产生大脑皮层的活动，睡眠一般分为3个阶段，浅度睡阶段，深度睡眠阶段和快速眼动睡眠阶段，我们做梦的时候一般处于快速眼动睡眠阶段。

这个时候大脑的神经递质与信息传递会呈现出一定的凌乱，你的意识在此刻被大脑活动压制，因此我们总是难以分清自己正在做梦，被大脑所骗。

当你能够意识到自己在做梦的时候，那么此时你的意识已经识破了大脑的骗局，得到了释放，然而有的人就会产生一系列问题，比如做清醒梦是不是就能控梦，在梦里察觉到自己正在做梦究竟是好是坏？

清醒梦确实有知梦的能力，能够在梦境中辨认出自己在做梦也没那么容易，不可置否，控梦的前提，就是知道自己在做梦，在知梦的前提下才能控梦。

然而清醒梦并不会让人有控梦的能力，控梦不仅需要知梦，还需要潜意识的暗示以及睡觉前的一些思维活动。

清醒梦只能让人察觉到自己在做梦，而梦中的事态发展并非你清醒后潜意识就能操纵，梦的形成与场景的变化是一个极其复杂的过程。

《盗梦空间》里面的控梦能力让人叹为观止，然而电影归电影，要想真正的控制自己的梦境绝非易事，不过这里也可以提一些控梦的方法。

在你做梦之前，你要在脑海中构思自己的梦境，并且不断强化，让大脑被你的强化有所迷惑，在进入梦中之后，要觉察到自己正在做梦，并且试着用潜意识的力量去控制梦境。

因为清醒梦控制的只有你自己，整个梦的场景与故事是你的大脑在操纵，此刻你只是意识到了自己的清醒，真正的控梦必须要凌驾于大脑活动之上。

不过清醒梦并非就能给人带来控梦或者知梦的奇妙体验，在某些时候你的知梦反而会给自己带来更多的压迫感与无助感，你深知自己在梦境之中，但是你无法改变自己的结局。

甚至在某些时候清醒梦会给人真实的感受与体验，因此长期做清醒梦会带来精神上的疲惫与压抑，会给做梦者造成一定的精神困扰，此时，你就应该对自己的心理状态多加留心。