从小运动和不运动的娃，身高相差几厘米？医生：这差距不是闹着玩

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孩子能够拥有理想的身高是父母都希望的一件事情，而孩子的身高不仅与先天的基因有关系，而且还与后天的努力紧密相关，其中就包括孩子的运动习惯。

众所周知，运动对于孩子有着很多的益处，然而现在越来越的孩子不爱运动，而从小运动和不运动的孩子，他们身高会有明显差距。

孩子从小运动和不运动，身高相差几厘米？

孩子的身高一直是父母关注的一个重要内容，因为杨女士和丈夫的身高在同龄人当中可以说是相对比较出众的，所以她一直觉得自己孩子的身高是具有优势的。然而随着孩子年龄的增长，杨女士发现孩子身高在同龄人当中并不出众，相反的是属于偏矮群体中的一员。

而杨女士的闺蜜身高并不出众，但她的儿子却一直在长个子，现在同龄人当中可以说是身高可以说是很理想的，这让杨女士百思不得其解。于是杨女士着急询问闺蜜，孩子长高的秘诀是什么？在沟通交流之后，杨女士发现两个孩子身高差距明显，是因为运动习惯的不同。

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闺蜜因为身高基因没有优势，所以从孩子很小的时候，她就坚持鼓励孩子运动。相反的，杨女士的孩子则不爱运动，更喜欢宅在家里。而杨女士也针对孩子运动的问题询问了专业的医生，而医生表示：“从小运动的孩子会比不运动的孩子高出约4-8cm，这个差距不是闹着玩的。”

运动对于孩子的身高增长有重要作用

1、促进生长激素分泌

孩子身高的增长离不开生长激素的帮助，因为运动能够有效的增强孩子体内的新陈代谢，进而促进激素的分泌。有研究表明，孩子每天持续一小时中等强度的运动，生长激素的分泌量是平时的两倍。除此以外，运动过后孩子更容易进入深度睡眠，而在深睡眠的状态下，孩子体内生长激素的分泌是平时的3倍，高效促进身高增长。

2、刺激骨骼发育

在运动的过程中，孩子各个部位的骨骼和肌肉都能够得到有效的锻炼，而且运动会对骨骼产生一定的冲撞力，进而刺激骨骼的发育。像是孩子在游泳的过程中，他们的韧带能够得到有效的拉伸。

除此以外，户外的运动有助于维生素D的合成，进而促进骨骼对钙物质的吸收。

科学运动才有助于孩子长高

1、做好热身

在孩子进行正式的运动之前，一定要先让孩子做好热身运动。这样才能够激活孩子的神经肌肉，让身体能够过渡到运动状态。

如果没有做好充足的热身运动，那么孩子肌肉的延展性和关节的灵活性就会相对比较差，而这就会导致孩子在正式运动的过程中身体出现损伤。

2、注意适度

运动对孩子的生长发育有很大的好处，但这前提是适度适量，如果孩子长时间进行高强度的运动，孩子的身体反而容易受到较大的伤害，像是对骨骼造成严重的冲击以及加重心脏负担等。所以父母要注意引导孩子将运动时间控制在一个合理的范围内，同时还要注意孩子运动的强度。

对于发育期的孩子而言，运动对于生长发育有着积极的作用。但父母想通过运动来促进孩子身高的增长，就要注意引导孩子科学进行运动，这样孩子才能够拥有一个出众的身高。

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