大蒜是肝病的“发物”？医生提醒：若想养肝，4种“素食”要少碰

肝脏是我们人体中重要的“解毒器官”。我们每天摄入的食物所产生的毒素，主要就是通过肝脏来排出，而肝病的产生让肝脏代谢以及解毒功能统统都下降了。因此，大家平时应该在饮食方面多多的注意，这样对减轻肝脏负担会起到很大作用。

有很多人认为大蒜是肝病的“发物”，因为它的口味是比较辛辣的，以为吃进去以后会刺激到肝脏，但事实上，大蒜中的营养物质有很多，它能够清理很多种细菌、真菌，只要不是肝病很严重的患者，偶尔吃个一两瓣大蒜是没有多大问题的。但是不建议生吃，放在食物中一起炒尚可。

大蒜是肝病的“发物”?医生提醒：若想养肝，4种“素食”要少碰

1、姜

姜是一种生活中比较常见的一种调味品，很多人喜欢在菜里面放一些姜来调味，它富含挥发油和姜辣素，可以帮助有体寒的人排除湿气，但是，对于患有肝炎的人来说就很不宜食用，因为多吃很容易导致肝细胞坏死，从而就影响了肝功能的正常发挥。

2、瓜子

瓜子是很多人的心头宝，平时总能见到一些人手中攥着一把瓜子。瓜子中含有反式脂肪酸，大量的摄入，会增多人体内的反式脂肪酸含量，时间一久可能会引起脂肪肝，导致肝病加重。另外，嗑瓜子会使人上火、嘴唇起泡，引起肝火旺盛，所以还是控制一下为好。

3、土豆

土豆有很多的膳食纤维，能增强肠胃的蠕动能力，但它含有的毛壳霉碱和茄碱等生物碱，是一种有毒的物质，吃多了会让我们身体出现恶心、腹泻、中毒等不良反应，肝脏也没有办法把这些毒给解毒排出，这些毒素堆积在体内，会损害到肝脏的健康以及人体健康。所以，吃土豆还应该控制好量。

4、韭菜

韭菜是一种很常见的食物，很多人用它来包饺子。吃韭菜能活血、解毒、清理肠胃，不过，要避免过量摄入这种食物，因为它里面的粗纤维会影响肠胃的吸收功能和消化功能，从而造成肝脏工作负担加重，由此，韭菜还是少吃为好。

肝脏发生病变，身上有6种表现，希望你都没有

1、大便发黑、小便颜色深

2、情绪不稳定

3、肝掌

4、黑眼圈、黄褐斑

5、经常偏头疼

6、没有食欲

想要养肝护肝，医生提醒：这2件事要注意

1、多吃护肝食物

对于肝不好的人来说，可吃些尚维麦素来滋养肝脏，其中涵盖硒麦芽粉、黄精、枸杞、葛根等药食同源的养肝植物，可有效的刺激肝细胞，促进肝细胞的再生，活性高，能让身体更好的吸收这些营养，进而可更好的帮助保护肝脏健康。

此外，硒麦芽粉中含有丰富的硒元素，能够提升人体的免疫能力，增强肝脏的代谢能力，加快有害自由基清除，还能补充人体必需的微量元素，从而减少肝脏受损伤，增强肝部的功能。

尚维麦素中的菊花具有清热解毒的功效，可以促进肝脏的排毒，防止毒素在身体中的累积，再搭配上葛根，能更好的帮助排出和代谢肝脏内的多余脂肪，从而减少肝脏脂肪化的问题出现。想要养护肝脏的人，平常没事的时候嚼2片，肝病或能逐渐绕着走。

2、确保充足睡眠

经常性的熬夜，会损害肝脏的健康。充足的睡眠能减少机体体力的消耗，可促进肝细胞的康复，而且还能减轻肝脏发的生理负担。此外，每晚睡眠时间不足4个小时的人，免疫系统功能会下降50%。因此，平时确保良好的睡眠以及多护肝食物对肝脏健康是十分有利的。

声明：此文章仅用于大众获取健康方面的知识，不能用于自我诊断病情，以上资料仅供参考，具体诊疗请到医院咨询医生。

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