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老人活到99,一生从未失眠,秘诀就是不吃4样东西,倒贴钱也不吃

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甘肃一老人参加抗美援朝战争。他今年99岁。根据老人的记忆,他活了九十九年,从未失眠。从老先生分享的经验来看,他不眠之夜的秘密很简单,就是他绝对不吃四样东西,就算倒贴钱也不吃!

一、土豆。

土豆,就像人们常说的,晚上吃多了会引起腹胀,肚子会胀,很不舒服,影响睡眠。老人很少吃土豆,连做的土豆泥都不吃。

二、意大利面。

这是一种深受年轻人欢迎的“西式”面条。但这些食物都是碳水化合物,很容易转化成脂肪,改变人体的血糖水平,从而延迟睡眠或晚上容易醒来。另外,意大利面、奶油或番茄酱很容易增加胃的负担,“胃不和则不安”,老人也不喜欢。

三、巧克力。

黑巧克力中的咖啡因有刺激作用,几乎所有的巧克力都含有一定程度的咖啡因。另外,它含有可可碱,会让人心跳加速,所以不失眠才怪。

四、芹菜。

芹菜。为什么老年人不吃这种菜?这是因为它是一种天然的利尿剂,可以增加尿量。如果你睡前吃了太多芹菜,你的身体会在你睡着的时候叫醒你。

所以,白天吃芹菜,晚上不吃。温馨提示:除了以上四种不吃,这个东西是要吃的。

众所周知,中老年人的大脑是脆弱的,失眠对大脑的伤害很大。萃枫苷可以改善这个问题,可以帮助中老年人延缓大脑衰老。萃枫苷是唯一能促进大脑受损神经组织修复和再生的特异性物质,是脑神经系统生长发育所必需的营养来源。补充它可以防止中老年人脑萎缩,改善失眠多梦,帮助因年老受损的脑细胞快速修复,所以中老年人一定要及时补充。

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