1 思维方式决定我们的命运
有一对兄弟，在同一天接受了记者的采访。
哥哥的科研成果问世，记者问他，是什么促使他奋斗出如今的成绩的？
哥哥回答说，父亲酗酒，醉酒后就会打人，他只有拼尽全力，走出这样的家庭。
弟弟也“出名”了，他抢劫杀人，被捕入狱，记者也问他，为什么会走到如今这一步？
弟弟说，父亲酗酒，醉酒后就会打人，他能怎么办？
兄弟两地回答，字面意思相同，但兄弟两人最后的结局却迥然不同。
原因就在于，面对相同的现状和客观条件，兄弟两人看待事情的角度不同。
这个角度的背后就是思维方式的不同。
哥哥积极乐观，努力摆脱糟糕的原生家庭，所以他刻苦学习，发奋图强。
弟弟则消极应对，觉得父亲就是这样糟糕的人，他又能好到哪里去？于是走上一条不归路。
当我们的思维方式固定后，我们的人生之路就定型了。
你是什么思维方式，就是什么命。
这话放在如今更是正确。
现今的时代，是高科技迅猛发展的时代，生活节奏快，压力大，充满了不确定性和未知的挑战，如果我们还维持着传统思维，墨守成规，不懂变通，我们的生活迟早会出现问题。
如何应对问题，让自己一直表现出色呢？
答案就是韧性思维。
所谓韧性思维，它不是单一的思维方式，它蕴含了很多好的思维习惯，比如时刻保持乐观，善于管理情绪，拥有信念和自信，可以建立好的人际关系，注重精力管理，学会选择，持续学习等。
这些内容，共同组成了韧性思维的核心。
英国作家乔.欧文在他的新书《韧性思维》中说到：要培养逆商，在低谷反弹，持续成长，我们就需要韧性思维。
如何培养自己的韧性思维呢？
乔在书中给出了他的答案，其中有几个方法，让我感触颇深，故而拿出来跟大家一起探讨。
02 学会精力管理，才能事半功倍
精力管理意味着我们用相对较少的时间，来完成更多的工作或者事情。
管理自己的精力，需要我们从睡眠，饮食，锻炼和休息这四方面来努力。
没有人可以一直精力旺盛，永远保持最佳状态，但通过精力管理，我们实现更少的工作时间，更高的工作效率。
如何管理精力？乔在书中给了一个简单可行的办法，那就是尽量减少干扰，有系统地休息。
这就把休息这件看似无用的事情，提升到一个战略的高度。
我们或许可以思考一下，自己最有激情，最有效率的状态，多数出现在你比较休闲的时候，还是你忙得鸡飞狗跳的时候？
神经科学研究表明，人类最具创造性的想法，经常诞生在一个人不忙的时候。
所以，学会系统的休息，可以让我们效率更高。
具体来说，我们可以这么做：
每个小时休息五分钟。
给自己冲杯咖啡，或者和同事聊聊天。
面对棘手或者自己不喜欢的工作任务时，可以要求自己先冲刺55分钟，然后用5分钟来休息，做点自己喜欢的事情。
减少不必要的工作时，让每天的高效工作时间在5小时左右。在这5小时中，保持专注和高效。
当我们有意识地把休息分散在一天的时间中，我们会极大地减少疲倦感，也能学会更专注不分心，在该工作的时候，一鼓作气，高效率完成。
同时，精力管理还要求我们要善待身体。
比如，保证充足的睡眠，合理的饮食习惯，经常锻炼等。
做好这些事情，我们自然就会精力充沛，活力十足。
03 善于选择，每种选择都有力量
为什么说选择是有力量的？
斯坦福大学有个著名实验，叫棉花糖实验。
实验人员找来16个孩子，单独告诉每个孩子，他们有机会吃一块棉花糖。如果他们愿意等几分钟，还能吃两块。
这群四五岁的孩子，听到这话，内心其实是很纠结的。
他们想吃多一点的棉花糖，但是等待的时间对他们而言，实在是漫长且难受。
于是，有些孩子选择了当下就吃掉棉花糖，有些孩子选择了等待，但是没有等上一分钟，还是坚持不住，吃了眼前的糖。
只有极少数孩子，拿出了严苛的自律，等到了第二块棉花糖。
此后十几年，实验人员追踪这些孩子的成长轨迹。
他们发现，那些能更好地控制自己欲望的孩子，高考的分数更高，个人成就也更好，甚至身材保持得也更匀称。
这就是选择的力量，《韧性思维》中告诉我们，面临选择时，我们要充分思考，比对当前选项的各种优劣势，结合自己内心深处的真实渴望，从长远角度看，选择一种对自己最有利的决策。
人生其实也一个不断选择的过程，做好每个选择，自然就会有好的结果。
04 持续学习，成长的力量
牛津大学预测，未来20年，人类一半的工作，会被人工智能取代。
从工业革命开始，传统职位的一半被科技改变或者淘汰。
- 将来，我们现在能从事的工作，也会如下的挑战：
- 你所从事的行业发生翻天覆地的变化。
- 你今天的角色会因为人工智能而改变。
- 总有更年轻、更廉价、更有意愿、更有能力的人等着取代你。
在一个全球化的世界里，我们每个人都可能被某个来自其他地方，素未谋面的人取代。
如果，我们不希望这一切发生，如果我们不希望走投无路，我们就需要不断学习和成长，适应时代的发展变化。
保持成长，培养成长型思维，就是韧性思维的一种。
美国游泳名将迈克尔.菲尔普斯，赢得了28枚奥运奖牌，金牌多达23枚。
这些成绩的背后，是高强度的训练。
他每周游泳80公里，他把99%的时间用在了训练上，所以他可以取得耀眼的成绩。
可是我们不是他，我们做不到99%的时间都用来学习知识。
我们工作忙，有家庭责任和负担，自己也会面临动力不足的窘境，所以，长时间学习和训练对我们而言是不现实的。
我们需要的是，培养成长型思维方式，它包括经验（培养正确的技能来推动事业发展），反思（从关注失败到从成功中学习），模式（从理论到实践）和测试（从舒适区到伸展区）。
这个过程，就是成长型思维方式的核心。
乔在《韧性思维》这本书中，给我们介绍了45种培养韧性思维的技巧和行动指南，我们不需要从头开始，一页不落地看完这本书，只需要找到自己的薄弱环节，或者是自己想要重点学习的章节，就能轻松学习书中的知识，帮我们恰当地处理生活中的小问题，还能教会我们乐观科学地应对大事件。
如果你也渴望成长，渴望在职场上大放异彩，或者是成为一个拥有顶级思维方式的高手，这本书还是值得一看的。
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文/鱼白
图片来源网络
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