俗话说“一高遮百丑，一矮毁所有”，身高早已成为衡量一个人外在形象的重要因素，拥有理想的身高也是很多人的梦想。如今，家长们很关心孩子的身高问题，尤其是在孩子的成长阶段，要是发现孩子比同龄人矮了半个头，更是急得不得了。
相当一部分家长觉得自家娃长得慢，其实多数情况下都是主观猜测。实际上，每个娃的生长速度并不完全一致，孩子的生长发育自有其规律。不过，家长们可以通过各年龄阶段孩子身高的平均水平，了解孩子的发育情况。
*2021年最新儿童标准身高表，家长不妨对照自查
这份《1-18岁儿童身高标》，列出孩子成年之前各年龄段的标准身高，家长们可以根据孩子的年龄进行对照。
需要注意的是，若孩子属于偏矮或矮小，家长就得加以重视，切不能置之不理。要知道，孩子的身高增长速度并不是持续上升，而且到一定年龄还会停止发育。
孩子什么长得最快？什么时候会停止身高发育？想让孩子拥有一个理想的身高，家长一定要弄清楚这两个问题。
*孩子身高发育的“黄金期”与“终止线”
1、身高发育的“黄金期”
6-10岁是孩子身高发育的平稳增长期，在此阶段，孩子的身高生长增长每年必须超过五厘米，否则有发育迟缓的可能；11岁左右，是孩子身高发育的黄金期，也是其身高增长速度最快的时期，在这一个时期，孩子每年至少长高7厘米，发育快的女生可能会长10厘米，有些男生一年甚至会长12厘米；14岁以后，孩子的身高发育速度逐渐变缓，大有定型趋势。
2、身高发育的“终止线”
孩子的身高和骨骼线密不可分，骨骼线一旦闭合，孩子也就不会再继续长了。一般来说，孩子18岁左右骨骼线闭合，才会达到身高发育的终止线，因此，家长要抓住孩子身高发育的黄金期（11-14岁），在其身高停止发育（18岁左右）之前，尽早想办法帮助孩子长高。
众所周知，孩子的身高70%受父母遗传影响，然而据《中国儿童身高管理现状调研报告》数据显示，我国青少年儿童有54%没有达到父母的遗传身高。
那是不是代表父母个子不高的，孩子也会很矮呢？当然不是。值得庆幸的是，孩子的身高除了受遗传影响，还与后天的环境、睡眠、饮食有关，其中饮食尤为重要。
*如何才能让孩子拥有一个理想的身高？
1、保证充足的夜间睡眠
研究显示，促进身高发育的生长激素有昼夜规律，夜间分泌的生长激素是白天的3倍。除此之外，生长激素会在夜间8点到达峰值，如果此时孩子还没有睡着，生长激素分泌量就会大大降低。因此家长要督促孩子及时入睡，不要熬夜，保证充足的睡眠。
2、提供营养均衡的饮食
饮食是孩子长高的关键所在，孩子想要健康成长，一定离不开均衡的饮食。这套《儿童长高食谱》列举193道精致长高食谱，满足孩子全方位营养需求。
更重要的是，书中还介绍38种增高食材，家长可以根据其营养成分、增高功效、搭配宜忌进行组合，为孩子制作精美的增高饮食，全面激活孩子的生长发育潜能。
3、进行科学合理的运动
生命在于运动，孩子多进行纵向运动能有效帮助长高，比如篮球、跳绳、跳高、跳远等。需要注意的是，运动在于坚持，孩子每天最好保持半小时左右的训练，才会看见成效。
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