清肺止咳，这6个食疗方可收藏备用！

　　中医认为，春季多风，人体皮肤毛孔张开，风邪容易“钻空子”，继而出现咳嗽、咳痰，甚至发热、腹泻等症状，并且春季气温多变，过敏原增多，更易使咳嗽加剧。往往小孩，老人更易“中招”。

　　多数人在咳嗽的时候都不知道该怎么办，今天给大家介绍几种对咳嗽防治有效的简易食疗方法。

　　1.罗汉雪梨饮

　　适用于风热咳嗽、急慢性咽炎引起的咳嗽。

　　罗汉果性味甘凉，具有止咳定喘、清凉解暑的功效，与清热养胃、滋阴润肺的雪梨配在一起，养阴清热止咳的作用更强。

　　原料：罗汉果1个、雪梨2个

　　做法：将干净的罗汉果、雪梨放进砂锅中，加入净水，大火烧开，改微火，煮20-30分钟，将水沥干，即可饮用。

　　2.银耳百合饮

　　适用无痰干咳的咳嗽

　　银耳养胃生津，百合止咳祛痰。两者搭配食用，止咳效果更好。

　　原料：银耳10克、冰糖20克、百合10克、蜂蜜少许

　　做法：取10克银耳，清水泡发12小时，放入碗中，加入冰糖及百合，放入蒸锅，隔水炖1小时，拌入蜂蜜，每日早晨起来空腹食用。

　　3.白萝卜蜂蜜水

　　白萝卜理气化痰，生津止咳，蜂蜜润肺止咳润燥，搭配食用有比较好的止咳化痰功效。

　　原料：白萝卜1个，蜂蜜适量。

　　做法：白萝卜切成块加适量水煮熟，盛出汤晾凉后调入适量蜂蜜即可。每天喝3次，一般连用2~3天即可见效。

　　4.冰糖炖雪梨

　　梨子润肺清热、生津止渴，和冰糖同用，增强润肺止咳作用，治疗肺燥咳嗽，干咳无痰，唇干咽干。

　　原料：雪梨1-2个，冰糖30-60克。

　　做法：将雪梨去皮、核，与冰糖置瓷杯内，隔水炖至冰糖溶化。

　　5.百合枇杷羹

　　本方具有滋阴润肺、清热止咳的功效，适用于燥热伤肺，肺阴不足，虚热扰胸所致的干咳不止。

　　原料：鲜百合30克，鲜枇杷30克，鲜藕30 克，淀粉、白糖适量，桂花少许。

　　做法：先将鲜藕洗净切成片，与百合、枇杷一同入锅加水煮，将熟时加入适量的淀粉调匀成羹，食用时加白糖和桂花各少许，不拘时食用。

　　6.蒸盐橙

　　橙皮里含有那可汀，具有镇咳作用，还含有橘皮油，也可以止咳化痰，适用于痰发黄、咽喉疼痛、口干口苦、咳嗽等症状。把橙子做熟，更有利于这些成分析出。

　　原料：橙子1个、盐适量。

　　做法：橙子洗净切开，用筷子在橙肉上戳几下；撒上一点点盐，再把两半橙子合起来，放入碗中上蒸锅蒸；水开后蒸15分钟后吃掉果肉和汁。