导语：上了年纪之后，血压的高低真的是对于中老年人来说很烦恼的问题，虽然在高血压初期并不会给身体带来很明显的伤害，但是如果持续的升高，那么必定会引起严重的并发症。
并且被诊断出高血压以后，对自己的日常生活也是非常的不便利的，不仅要按时吃药在饮食上也需要好好注意。
高血压是什么？如何判断血压是否高？
血液在血管中流动的时候对血管壁所造成的压力值高于平均值时，这种情况被称为高血压，也是心血管疾病中比较常见的一种。
在没有食用任何降压药物的状态下，三次或三次以上一天内测量血压值均高于正常值（收缩压≥140mmHg~舒张压≥90mmHg），就可得出患上高血压的结论。
高血压的疾病分类与等级
根据我国《高血压防治指南》中所说，对于18以上成年人，我国把血压的水平分类分为正常血压、正常高值血压和高血压这三类，其中高血压根据血压水平分为1级、2级和3级。
舒张压90mmHg和收缩压≥140mmHg，单独列为单纯性收缩期高血压。
正常高值血压
收缩压为120-139mmHg和舒张压为80-89mmHg。
1级高血压
收缩压为140-159mmHg和舒张压为90-99mmHg。
2级高血压
收缩压为160-179mmHg和舒张压为100-109mmHg。
3级高血压
收缩压≥180mmHg和舒张压≥110mmHg。
单纯收缩期高血压
收缩压≥140mmHg和舒张压＜90mmHg。
儿童与青少年高血压、中青年高血压、妊娠高血压、以及老年高血压也是按照患者群体区别的类别。
对于老年人来说高压150低压100属于正常范围吗？
老年人高血压的正常范围分为有高血压的人和没有高血压的人两种。
没有高血压的人血压正常范围在140mmHg和90mmHg以下。
患有高血压的人，需将血压降到140mmHg和90mmHg以下，可达到正常范围。不过针对65岁以上的老人，新的指南表示收缩压控制在150mmHg以下就可以了。
不过在平时生活中的很多因素都会或多或少的影响到血压值，所以建议一天内测量3次或以上，会更加准确。
除了按时服用降压药外，稳定血压还可以尝试这2种方法
1、补充营养素
当我们确诊了高血压之后，及时的改变我们的饮食习惯也是很重要的，可以让医生协助制定科学的食谱，多吃新鲜的蔬菜，在此之外也可以补充适量的营养物质，比如：红麻涵素。
其中红曲米、D-甘露糖醇、纳豆冻干粉凝聚成的片这些营养物质是红麻涵素的主要成分，营养很丰富。
纳豆冻干粉：其成分有助于血栓溶解，其中所含有的纳豆激酶成分对血栓的作用时间更是长达8-12小时，激活尿激酶原转变为尿激酶，刺激血管内部皮细胞产生内源t-PA，
红曲米：不仅可以活血化瘀，治疗生产后的恶露不净，还有降血压的效果，并且可以增强人体免疫力。
另外红曲素也有助于稳定血压，降低体内血浆纤维蛋白的原含量，预防心血管破裂，软化心血管。
对心脑血管有问题的人来说，每天在饭后咀嚼2粒红麻涵素，有助于改善心脑血管的亚健康。
2、控制体重
肥胖也是诱发高血压的主要原因之一，如果肥肉过多，就需要大出正常值的血压来满足“肉肉”的供血。
所以对于肥胖的高血压患者来说，减掉多余的脂肪，对于降血压也是有着“立竿见影”的效果的，根据调查，减掉10KG的体重，最高可使血压下降20mmHg。
参考文献：
【1】《加强抗高血压药基因组学研究》张巍、刘思贝2017年第05期
【2】《中医辨证分型选用抗高血压药的临床研究》刘薇、曹恩华2019年07期
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