想要防三高，就要少吃肉？医生提醒：两种肉可以适当多吃点

经常听人说人没有吃不了的苦，但是有享不了的福，近几年的生活水平大幅度提高之后，却有很多人都患上了三高，虽然说并不会直接影响到生活，但是生活质量却会大大折扣，与此同时还有可能会诱发一些危及生命的并发症。

一旦患上三高之后，也就意味着后半生的生活质量会大大折扣，平时不多加注意的话是也会引发并发症，严重的话还会威胁到生命健康，而且在患上三高之后就需要终身服用药物，也正是因为如此，在饮食这方面更应该多加注意。

经常听人说一旦出现三高问题的话，那么就绝对不能再吃肉了，因为会导致三高的情况加重，那么这样的说法准确吗？

从理论上来讲的话，随着年龄不断的增长，人的消化功能和吸收功能都会出现一个明显的下滑，如果经常吃肉的话是会增加肠胃负担的，这主要是因为肉类当中还有大量的蛋白质脂肪等物质。

虽然如此，但是也要适量地吃一点肉，如果一点肉都不吃的话，身体当中食品会缺乏蛋白质和脂肪，从而影响到正常的生命活动，当身体当中缺乏能量的话，就会加重三高的疾病，从而诱发一系列的并发症，所以说要适当的吃一点瘦肉、

就比如说牛肉，鸡胸肉，鱼，虾等等。

想要防三高，就要少吃肉？医生提醒：两种肉可以适当多吃点

1、鱼肉、鸡肉等白肉

经常听人说天上飞的，地上跑的都不如水里游的，其实这主要是因为鱼肉当中含有较少的油脂，蛋白质含量却非常的丰富，最关键的是更有助于人体消化吸收，适量的吃点鱼肉，鸡可以为人体补充足够的营养，还能够预防老年痴呆，因为鱼肉当中含有大量的脂肪酸可以增强血管的弹性，对保护血管健康非常的有利。

鸡肉是属于白肉，其中还有大量的蛋白质，但是摄入人体之后却不会有比较大的脂肪负担，如果想要保护血管健康的话，鸡肉也是一个很好的选择，特别是鸡胸肉。

2、瘦肉

三高当中的高血脂是因为油脂摄入过多，一旦吃了含胆固醇较多的肉类，就会导致体内的血脂水平飙升，特别是猪肉吃太多的话，其实是会给身体带来一定负担的。

但是这也不代表着一旦患上高血脂之后，所有的肉类都不能吃，只是在吃的时候应该多加注意，可以尽量的选择一些瘦肉，其中的脂肪含量比较的低，而且不会有油脂旺盛的情况。

很多人都觉得上了岁数之后就要少吃肉，其实少吃肉不代表着不吃肉，平常适量的吃点肉，也是为了为身体补充足够的营养元素，尽量保证膳食均衡，这样的话更有助于身体健康。