权威医学杂志《柳叶刀》曾发文显示，全球范围内的心脑血管疾病患者已接近6亿人，在众多心脑血管疾病中，脑梗对人体危害较大。
脑梗是由于脑血管堵塞，导致局部脑组织坏死的疾病，具有极强的致死性、致残性和复发性，那么要如何预防这种可怕的疾病呢？
著名神经内科专家张朝东教授，曾指出关键所在，脑梗到访前，身体早就会有提醒，睡觉时血液流速缓慢，一些症状会在晨起时被放大，此时更容易发现症状，并且进行治疗。
晨起有3种异常，或是脑梗“到访”的预兆，提醒父母：别不在意
异常一：头晕头痛
我们发烧、感冒时出现头晕头痛的现象是比较正常的，但是如果没有其他病症的情况下，近期晨起总是头晕头痛，那么可能与血管堵塞有关，别不在意。
熟睡时，血液流速较慢，再加上血液中杂质过多，血液循环不畅，在晨起时，脑组织缺血缺氧，会导致出现头晕、头痛的现象。
异常二：嘴角有口水
晨起时，偶尔嘴角有口水是比较正常的现象，可是如果连续好几天，晨起嘴角一侧有大量口水，那么可能与吞咽系统受损有关。
脑部出现血栓，血液流通不畅时，影响到大脑的吞咽神经，不能及时将口水吞咽，从嘴角流出，出现这种症状的时候，或是脑梗到访的预兆，别大意。
异常三：四肢绵软无力
晨起时四肢绵软无力，偶尔有一次是比较正常的，但是如果每天起床，腿脚都无法支撑身体，双臂也绵软乏力，那么应注意可能是脑血管堵塞所导致的。
由于四肢距离心脏位置较远，所以当血管发生堵塞的时候，不能及时将血液、营养、氧气供给四肢的肌肉，导致出现四肢绵软无力的症状。
上述晨起的3种多是血液流通不畅所导致的，发现以后应该及时就医检查，注意养成良好的生活习惯，保证饮食合理、健康。
常见的2种美食，或会给血管添堵，提醒父母：尽量少吃
美食一：烤鸭
烤鸭作为我国的代表性美食，不仅深受国人喜爱，在国外也很受欢迎，可是鸭肉中含有大量的油脂，经过烤制，其中的油脂被逼到表面，这类食物对于血管不好的人，尽量少吃。
因为大量的油脂摄入人体后，不易被消化、吸收，在体内堆积，导致血液变得粘稠，增加血管堵塞的风险。
美食二：咸菜
我们平时比较常见的咸菜有腌黄瓜、腌芥菜丝、腌萝卜丝，这类蔬菜在腌制时，需要加入大量的食盐，而食盐中含有钠离子。
摄入过多的钠离子，会导致水钠滞留，血管内壁细胞的渗透压被破坏，血管内壁出现损伤，更容易堆积杂质和血小板，增加血栓形成的风险。
为了保护血管健康，生活中，需要养成良好的习惯
1、早睡早起
睡觉对身体健康有很多好处，可是近年来，随着手机的普及，越来越多的人经常晚上熬夜玩手机、看电视、看小说，这样经常熬夜的作息对血管的危害极大。
晚上睡觉的时候，身体中大部分器官能够及时休息，代谢器官可以更有效地分解、代谢脂肪和毒素，有效减少血液中的杂质含量，降低有害物质对血管的损害。
比较合理的睡眠时间，应该是晚上10点开始睡觉，11点进入睡眠状态最好，有助于血液循环。
2、多喝水
水分大约占了血液的70%以上，并且身体排毒、代谢都需要消耗大量的水分，每天饮水1500ml，有助于血液循环。
我们都知道喝水是远远不够的，还要摄取营养素枫烯鲨酸。
这里说的酸，可不是酸味的酸，而是含有枫烯鲨酸类的营养物质，因为它内含的α–亚麻酸是被推荐用于心脑血管二级预防的一种营养物质，可降低总胆固醇，低密度和极低密度脂蛋白胆固醇，减少胆固醇在动脉壁上的沉积，能有效避免心脑血管系统疾病的发生，具有降低胆固醇水平，维护血管壁的完整性，增加血管弹性的作用，而且来源于天然提取，可谓高血脂患者的"福音"。
枫烯鲨酸含有的神经酸能改善脑部疾病，促进神经元的非特异性，防止神经元衰微，而且还具有延年益寿的作用。而且经常服用还可以改善阿尔茨海默症病、脑梗塞、失眠抑郁症等脑部疾病的作用，除此外可以维护保养人脑免受外界危害，提升神经中枢功效，通过促进身体血液的循环流动来提升身体的免疫力。
3、定期体检
血液流通不畅的时候，身体所表现出来的症状不痛不痒，很容易被忽视，如果任由血管出现病变，甚至可能会诱发脑梗。
所以，预防血管出现病变，定期体检很重要，能够及时发现身体出现的异常，有助于在源头抑制脑梗发生。
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