夏天来了！！“狼”友们的日常防晒攻略～

池塘边的榕树上，知了在声声叫着夏天

操场边的秋千上，只有蝴蝶停在上面

黑板上老师的粉笔还在拼命叽叽喳喳写个不停

等待着下课等待着放学

等待游戏的童年

——《童年》

炎炎夏日，周围的世界仿佛进入了“烧烤模式”。走在街上，一首悠扬又熟悉的歌曲缓缓从远处飘至人的心中，似带着青春的俏皮，又洋溢着盛夏的“热情”......

炎/热/的/夏/天

看到此形此景，不由让人感到心生欢喜，又不免让人默默地对分散在世界各地的“狼”友们心生同情。为什么这么说呢？莫着急，请听我细细道来~

毋庸讳言，夏天是“特产”毒辣阳光的季节，这对常人来说可能这并算不上什么，大不了左手拿着冰棍，右手挖着西瓜，嘴里嚷着“好热”，怎一“爽”字了得。然而，这对我们的狼友们来说，这样恣意的夏天却是他们所不能承受的了。

诚然，大家看了可能觉得好奇，为什么这狼疮患者就不能“过”夏天了呢？其实不然，并不是说“狼”友们就不能拥有夏天，而是他们为了病情，需避免在阳光下暴晒，避免紫外线。

原因无他，只因系统性红斑狼疮患者若在阳光下暴晒或受其他射线或人工光源（如白炽灯）照射，会使患者面部的红斑加重，或暴露皮肤出现红色斑疹、丘疹、或大疱性皮疹伴有灼烧感、痒痛感，或使全身症状加重，这种现象被称为“光过敏”现象。

其主要原理是：阳光中的紫外线照射皮肤后，会使抗原量增加及抗原性增强，使抗原抗体反应形成免疫复合物的量增加，从而使病情加重。

讲了这么多“狼”友们不能晒太阳的原因，那么下面咱们就来说说“狼”友们在这炎炎夏日中该如何防晒吧。为此，小编特意为“狼”友们搜罗来了一些夏日防晒攻略。赶紧拿走！不谢~

防晒攻略

1、在外，仅仅使用防晒霜是不够的，应尽量避免中午阳光紫外线正强时出门，即使不是在中午，出门应使用遮盖物避免阳光接触皮肤，如使用宽檐帽，并使用能较好阻挡紫外线的遮阳伞。

2、尽量避免直接在日光下长久活动。外出时应注意减少皮肤暴露的面积，如戴遮阳帽，穿长袖衬衫和长裤等。

3、在室内，也要避免长时间近距离接触日光灯，因为日光灯也会散发部分紫外线。

4、避免食用光感性食物，如芹菜、泥螺、苋菜、油菜、韭黄、柠檬、木瓜、无花果等。

5、可多吃些西红柿、猕猴桃、橘子、卷心菜、橄榄油等，皆可以起到防晒的作用。

温馨小贴士（防晒霜的选择）

狼疮患者在防晒霜的选择上，应该尽量选择水剂型和膏剂型防晒霜。一般情况下使用SPF8～15的即可， SPF值大于30的，适合强光下防晒，但因刺激性太大 ，一般应慎用。